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Author probleme beim bankdrücken !
Gibson

Beiträge: 34
Aus: Heilbronn
Registriert: 02.11.2003

07.03.2004 19:20     Profil von Gibson   Gibson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, ich hab die letzte zeit beim brusttraining ein problem. wenn ich am bankdrücken bin, geht die übung bei mir extrem auf die vordere schulter. die rechte schulter kolabiert mir dabei in letzter zeit regelmäßig. ich bekomm die gewicht dann keinen cm mehr hoch. beim brusttraining erreichte ich dann gar kein muskelversagen in der brust, ( wo man es ja haben will ) nein ich muss die übung vorzeitig abbrechen. weil die schulter nicht kann. ich hab jetzt gelsen, dass man sich auf den oberen rücken legen soll und ein leichtes hohlkreuz mach soll. das hab ich beim letzten mal auch gemacht, aber es haz auch nicht richtig genützt. tja, ich weiß jetzt nicht mehr was ich noch machen kann. kann es sein, dass ich mit dem rechten arm falsch drücke ? oder sonst irgendwas ? kann jemand helfen ? danke, cu.

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

07.03.2004 20:12     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hast du schon mal versucht mittels Butterfly die Brust vorzuermüden. Achja deine schulter probs sind nicht normal. Entweder du führst die übung falsch aus oder du bist ein fall für den arzt cya

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Stinky_Fox

Beiträge: 263
Aus: Schweiz
Registriert: 30.09.2003

07.03.2004 20:24     Profil von Stinky_Fox   Stinky_Fox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ ecko kann man auch zuerst bd machen und dann fürs definitive mv die bf maschine nehmen?

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

07.03.2004 20:25     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mhh gute frage ich denke schon, bin mir aber net 100%tig sicher

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nature-boy

Beiträge: 768
Aus: Neverland
Registriert: 04.11.2001

07.03.2004 21:25     Profil von nature-boy   nature-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f8476bda04]ich hab jetzt gelsen, dass man sich auf den oberen rücken legen soll und ein leichtes hohlkreuz mach soll.[/quote:f8476bda04] Davon würde ich abraten. Geh' doch lieber gleich auf die Negativbank. nature-boy

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Phantom-Bodybuilder

Beiträge: 793
Aus: Cimmerien
Registriert: 28.02.2003

07.03.2004 21:51     Profil von Phantom-Bodybuilder   Phantom-Bodybuilder eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nimm doch die nächste zeit etwas weniger gewicht...oder versuchsmal mit kurzhanteln drücken...;-)

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Geh, Negativbank, Nimm, Davon, Entweder, Brust, Achja, Butterfly


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