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  der weg zum traumbody?

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Author der weg zum traumbody?
stefan18

Beiträge: 47
Aus: wien
Registriert: 06.01.2004

08.03.2004 19:35     Profil von stefan18   stefan18 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie genau würdet ihr sagen schafft man es zum muskulösen, aber gleichzeitig definierten und sportlichen körper? wie oft trainieren? wie trainieren? wie lange trainieren? volumen oder HIT? Cardio? Was wie oft essen? wie oft training wechseln? dehnen? langfristig: wie lange welches trainingssystem? hab von 2-phasen training gehört, 1 phase aufbau, 2. phase definition, weiß da wer genaueres, wie lange ist eine solche phase? fragen über fragen wär cool wenn wer antworten hat thx im voraus greets, Stefan, 1,80 bei 80kg falls das auch entscheidend ist

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Lord Phese™

Beiträge: 7477
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

08.03.2004 19:38     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was willste jetzt? Traumbody oder Superbody oder Discobody? :)) Gx LP

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

08.03.2004 19:40     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei so vielen Fragen kann ich fast nur sagen suchfunktion. Fange einfach mal an zu trainieren am anfang spielt das nur eine kleine rolle. Trainiere erstmal 2mal die Woche Ganzkörper oder 3mal die Woche 2er Split. Wenn du magst dann mach halt noch Cardio. training alle 6 wochen ein bißchen ändern Aufbauen und definieren macht man oft von alleine weil man im sommer nen 6-pack haben will und über den Winter mächtig Muskeln(aber leider auch fett aufbaut) cya

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Julezz

Beiträge: 946
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

08.03.2004 20:21     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So gepetzt. Ein Threat reicht ja.

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

08.03.2004 21:25     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du blöder petzer du :/

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stefan18

Beiträge: 47
Aus: wien
Registriert: 06.01.2004

08.03.2004 21:50     Profil von stefan18   stefan18 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
thx für eure antworten, 2 threads weil dass ja eigentlich überhaupt rein ghört...sry @ lord: discobody wär natürlich auch net schlecht ;-) stefan

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

08.03.2004 22:29     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und fürn sommer den stranboody buddy

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