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Author Bankdrücken !
Andi19

Beiträge: 362
Aus: München
Registriert: 28.09.2003

09.03.2004 12:49     Profil von Andi19   Andi19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute... Seit einenhalb Jahren drücke ich nun..ich war mal bei 85Kg vor nem Jahr, aber nun schaff ich die leider nich mal mehr..welche Tipps habt ihr für mich um mich wieder ranzufighten ?! Leistungen : 1-2x 80Kg 8x 70 kg 10x 66Kg zu mir : 1.78m 78kg Training seit januar 2002 Bankdrücken seit August 2002 . Hoffe ihr bringts mich weiter..

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Kiss

Beiträge: 229
Aus: Hantelbank
Registriert: 23.01.2004

09.03.2004 14:03     Profil von Kiss   Kiss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Bankdrücken hat nicht nur mit der Brustentwicklung zu tun , sondern mit dem gesamten Vorderenschultergürtel . Damit du mehr gewicht verwenden kannst , musst du deinen ganzen Plan darauf abstimmen. Aber müsste auch was in der Suche stehen.

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Stinky_Fox

Beiträge: 263
Aus: Schweiz
Registriert: 30.09.2003

09.03.2004 15:26     Profil von Stinky_Fox   Stinky_Fox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ein BD lastigen TP würd mich auch sehr interessieren! aber gib mal in der suche ein.... *G* XXX threads wo einmal bd drinsteht! :-) @ kiss hast evtl. gleich einen auf lager? gruss

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Andi19

Beiträge: 362
Aus: München
Registriert: 28.09.2003

10.03.2004 11:34     Profil von Andi19   Andi19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja logo.. gebts mir mal Trainings Tipps fürs BD !

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mr.dj

Beiträge: 158
Aus: Pischelsdorf
Registriert: 27.08.2002

10.03.2004 14:13     Profil von mr.dj   mr.dj eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi hier mein Brustprogramm Kadenz TUT KG Aufwärmen 5/5 60 30kg Bankdrücken 4/1/4 60 60kg Bankdrücken 4/1/4 40 80kg Bankdrücken neg. 1/3 10 104kg Bankdrücken 1/3 30 94kg Bankdrücken 4/1/4 40 70kg Butterfly-Dipps SUSA 50/40 40kg Butterfly-Dipps SUSA 50/40 42kg gruss :daumen:

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