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Author Brauche Hilfe
Billy0110

Beiträge: 76
Aus: Graz/Österreich
Registriert: 11.12.2003

09.03.2004 19:56     Profil von Billy0110   Billy0110 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! ich habe ein problem und hoffe ihr könnt mir helfen. und zwar nehme ich fast nicht an gewicht zu, und stehe seit einigen Monaten auf einem PLateau, vor allem weil ich zu wenig zeit habe mir was richtiges zum essen zu machen, einen sehr schnellen Stoffwechsel habe und sonst auch noch Sport mache(Taekwondo).Ausserdem habe ich etwas Stress und das alles verbraucht bei mir sehr viel Energie. Hat jemand von euch Rezepte wie ich mir was kalorienreiches und proteinreiches zum essen machen kann, was aber sehr schnell geht, also innerhalb von fünf Minuten???Mehr Zeit habe ich nicht!! Danke im Voraus

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Billy0110

Beiträge: 76
Aus: Graz/Österreich
Registriert: 11.12.2003

09.03.2004 19:57     Profil von Billy0110   Billy0110 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ausserdem sollte es nicht teuer sein, also bitte keine Weight Gainer(dauert mir übrigens zu lange) und keine Proteinriegel vorschlagen..

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twist.to

Beiträge: 537
Aus: ganz hinten in meinem Kopf
Registriert: 21.01.2004

10.03.2004 07:34     Profil von twist.to   twist.to eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Weight Gainer dauern dir zu lange?? tut mir leid dann bleibt nur rohes Fleisch und rohe eier dazu schlürfen... nee mal im Ernst: und nen Tag vorher vorkochen? Du wirst doch abends mal ne halbe stunde haben und dir ein paar Putenbrüste und einbisschen Reis, oder auch gemüse vorzukochen und das bis zu nächsten Tag kühl zu stellen und das dann mikrowellen?? Is zwar nich so lekker und gut wie frisch, aber immerhin besser als McDoof

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Stinky_Fox

Beiträge: 263
Aus: Schweiz
Registriert: 30.09.2003

10.03.2004 07:47     Profil von Stinky_Fox   Stinky_Fox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
^^ Musst du wohl zum Carnivoren mutieren *G* Also wenn dir n'shake zu lange geht weiss ich auch nicht, machst ein grossen und schüttest 80gramm protein rein :)) Hast du 5min zum erstellen und essen? Wenn nur erstellen, iss 500g Magerquark, sehr billig, spotthässlich, aber viel protein ;-)

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monophoby

Beiträge: 39
Aus: Mannheim
Registriert: 24.09.2003

10.03.2004 09:17     Profil von monophoby   monophoby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Magerquark hat ja viel Eiweiß, aber kaum Kalorien, wie soll er denn in ein Kalorienüberschuss kommen, wenn er fettfrei isst? (nix gegen Magerquark) Grüße.

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Billy0110

Beiträge: 76
Aus: Graz/Österreich
Registriert: 11.12.2003

10.03.2004 13:25     Profil von Billy0110   Billy0110 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antworten!! Gut es war vielleicht ein bisschen extrem ausgedrückt.Aber mich zipft das herummixen immer an.Zu lange dauern tut es vielleicht nicht, aber weight gainer is mir sowieso zu teuer.10 min für herstellen und essen vom gericht, das sollte so die Richtlinie sein.Jeden Tag 15 min kochen und dann 10 min essen und das zwei drei mal am Tag,das dauert mir zu lange.Es sollte halt kalorienreich´,proteinreich und gesund sein.

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upspaced

Beiträge: 1174
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10.03.2004 13:28     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sushi

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Billy0110

Beiträge: 76
Aus: Graz/Österreich
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10.03.2004 13:29     Profil von Billy0110   Billy0110 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was ich zum Beispiel oft esse, ist ganz einfach Banane mit Nutella.Einfach einen fetten Patzen Nutella auf die banane und abbeissen.Dazu schnell einen Joghutdrink.Aber ich will halt auch proteinreiches essen, was man schnell machen kann.Kohlenhydrate in kein Problem, da gibts genug sachen die man schnell essen kann, und die was bringen.

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

10.03.2004 13:37     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wo bitte ist dein problem? eier, schnitzel, schinken, gehacktes, huhn & pute in ne pfanne hauen und mit feta und gouda überbacken. das geht ganz schnell und kann, falls man es nicht schneller schafft innerhalb von 3 tagen gegessen werden das ganze geht natürlich auch mit fisch oder einzeln :) wenn du dir keine zeit NIMMST essen zu machen und zu essen wird es sowieso nix mit dir, egal was du anpackst

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MDK100

Beiträge: 667
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

10.03.2004 13:58     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Öle (z.B Walnußöl) in Shakes untermischen. 100ml haben um die 900kcal! Thx, MDK

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powerbunny

Beiträge: 178
Aus: wien
Registriert: 20.04.2003

10.03.2004 14:07     Profil von powerbunny   powerbunny eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi!! Zum Zunehmen: Jeden Tag eine Tafel Schokolade.... ist nicht teuer und hat etwas über 600 kcal!! Wirst sehen das wirkt (kommt nur drauf an wie....!!!) :ohmeister: :evil: Kisses, Powerbunny

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schorsch81

Beiträge: 259
Aus:
Registriert: 18.08.2003

10.03.2004 16:37     Profil von schorsch81   schorsch81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1/2 kilo (Mager)Quark und Früchtejoghurt drüberleeren.

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