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paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

11.03.2004 21:51     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1.Ich fahr nachm Training (maxkraft, in 1-2 wochen wieder masse) immer so ~30min locker fahrrad. wirkt das irgendwie katabol oder sonstwie schädlich für den muskelaufbau? würde zwar lieber an tagen trainieren wo ich kein krafttraining mach, aber ich will dazu nich extra ins studio rennen 2.Ich will nebenher ne 6-wochen kreatinkur machen, das prob is für mich aber dass ich ein wenig abnehmen wollte. wenn ich da jetzt das kreatin immer mit traubenzucker schluck, rechnen sich da über den tag verteilt schon einige kh´s zusammen. kann man creatin auch irgendwie anders einnehmen, damit es wirkt aber man nicht so viel zucker braucht danke schonmal :)

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Mark83

Beiträge: 1147
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

11.03.2004 22:02     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) da wird fast jeder sagen: vergiss es! nach dem train sofort kh reinziehen und am besten nicht mehr bewegen! ich denk nicht dass es so schlimm ist, vor allem fürs abnehmen ideal. 2) kreatin ohne zucker kannst du wirklich vergessen, darauf kannst du nicht verzichten. während einer kur würde ich mir das abnehmen sowieso aus dem kopf schlagen, da du automatisch schwerer wirst. bei mir immer ca. 4-5kg

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maztek

Beiträge: 1132
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

11.03.2004 22:07     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du abnehmen möchtest ist es sehr wichtig das du trotzdem sehr schwer trainierst (Maxkraft) um eben nur wenig Muskelmasse zu verlieren. Aber Creatin ist halt zum zunehmen. Du musst halt Prioritäten setzten. Willst du in erster Linie abnehmen oder aufbauen ?

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paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

11.03.2004 22:23     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in erster linie wohl abnehmen + etwas an ausdauer gewinnen

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Mark83

Beiträge: 1147
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

11.03.2004 22:25     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
für diese ziele brauchst du kein kreatin. mach dein cardio nach dem train und gut ist

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