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kayo

Beiträge: 21
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Registriert: 26.11.2003

12.03.2004 09:37     Profil von kayo   kayo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was versteht ihr darunter und was bringt es?

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
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12.03.2004 09:50     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
entweder ist die negative whd gemeint das heisst beim z.bsp. bankdrücken das ablassen des gewichtes. die negativ whd sollte im normalen training immer 50-70% der gesamt whd zeit ausmachen. man kann mit hilfe auch nur den negativteil trainieren und erreicht so wesentlich höhrere bewegte gewichte... oder das ausführung einer übung auf einer negativ geneigten schrägbank (dein kopf ist am tiefsten) um muskeln aus einem anderen winkel zu bearbeiten oder die übungsausführung zu verbessern, es bieten sich bankdrücken, fliegende, trizepsdrücken am ehesten an...

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xcose

Beiträge: 1460
Aus:
Registriert: 11.07.2003

12.03.2004 10:52     Profil von xcose   xcose eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich hab mal die übung vor jahren gemacht und hab mein schulter verletzt, weil ich auf einer seite leicht mit der hantel verrutsch bin. Muß man schon höllisch aufpassen...

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DragonSlayer

Beiträge: 1440
Aus: Dortmund
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12.03.2004 12:02     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also entweder wie unspaced beschrieben hat oder meinst du vielleicht negatives Bankdruecken??

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kayo

Beiträge: 21
Aus: duisburg
Registriert: 26.11.2003

12.03.2004 12:15     Profil von kayo   kayo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich meinte eher mit der sz stange auf der bank für den bizeps das gewicht oben halten während jemand anders es runterdrückt

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

12.03.2004 12:51     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so hab ich es auch beschrieben :), wozu runterdrücken, nimm einfach mehr gewicht

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DragonSlayer

Beiträge: 1440
Aus: Dortmund
Registriert: 18.09.2003

12.03.2004 13:47     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Haeh, unspaced, hattest du nicht Negativwiederholungen beschrieben. Also ich mach nur die negative Phase, die positive macht mein Trainingspartner. Oder, das meintest du doch? Kayo meint aber, du hälst das Gewicht und dein Partner drueckt es runter. Ich versteh aber den Sinn nicht, dann nehm doch einfach mehr Gewicht.

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

12.03.2004 14:19     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sag ich doch

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