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Author Ausdauersport
ich018

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Aus: Elze
Registriert: 28.12.2003

14.03.2004 11:48     Profil von ich018   ich018 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie lang kann ich neben dem krafttraining ausdauersport (wie z.B. joggen,steppen,Fahrradfahren,schwimmen,... ) betreiben ohne dass es den muskeln schadet? also pro tag...

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Reinkarnation

Beiträge: 1795
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

14.03.2004 12:29     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn dann an Trainingsfreien TAgen. Berend Breitenstein hat in seinen Büchern geschrieben, dass es vom Körpertypen abhängig ist! Also ekto nur ne halbe Stunde, meso so 45 min und nen Endo 60 min =(

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ich018

Beiträge: 51
Aus: Elze
Registriert: 28.12.2003

14.03.2004 12:42     Profil von ich018   ich018 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wie kann ich rausfinden was ich von den drei fürn typ bin?

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Reinkarnation

Beiträge: 1795
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

14.03.2004 12:47     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das wirst du wohl wissen! Nimmst du schnell an fett zu? Oder kannst du soviel fressen wie du willst? Baust du schnell Muskeln auf? LIes dich mal , bitte, ein bisschen im Forum ein

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ich018

Beiträge: 51
Aus: Elze
Registriert: 28.12.2003

14.03.2004 13:20     Profil von ich018   ich018 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab ich schon aber ich hab auch noch was anderes zu tun als stundenlang hierrumzusuchen bis ich die passende antwort gefunden hab! ich hab die bedeutungen der drei auch mal gewusst aber ich habs halt leider wieder vergessen... könntest du mir vielleicht nen link oder so schicken, wo die bedeutungen genauer erklärt sind, wär echt sau lieb?!

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Menace

Beiträge: 1807
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

14.03.2004 13:21     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lockers Cardiotraining an Trainingsfreien tagen fördert die Erholung. Dirket nach dem Training sehe ich eigentlich zu das ich meine Nährstoffe bekomme ;)

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ich018

Beiträge: 51
Aus: Elze
Registriert: 28.12.2003

14.03.2004 13:42     Profil von ich018   ich018 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
okay ich glaub ich weiss jetzt was ich bin, danke für eure Hilfe!

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knackar

Beiträge: 2715
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

14.03.2004 15:34     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. Falsches Forum 2. Suchfunktion, bzw Augen auf, gleiches Thema auf der ersten Seite des Abspeckforums

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