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Author HST negativ Training
Bullzeye

Beiträge: 2731
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

15.03.2004 11:15     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey, welche Übungen macht ihr bei den Negs? Danke Bullzeye

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Big-T

Beiträge: 384
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Registriert: 04.05.2001

15.03.2004 13:45     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, BD negative Schrägbank Beinpresse Rudern was ich (mit eher mässigem Erfolg weil zu umständlich) probiert hab: Frontdrücken im Turm Dips Bizeps mit der LH Gruss Big-T

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Sh4gr4th

Beiträge: 118
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Registriert: 25.08.2003

15.03.2004 21:42     Profil von Sh4gr4th   Sh4gr4th eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Negative an der Beinpresse?! Wie zum Teufel geht das bzw. was für Tiere hast Du da die die >200kg eben locker mit ihren Hände für die negative nach oben boxen?! Oder unterliege ich einem Trugschluss und die negativen bei HST unterscheiden sich von den normalen negativen? :)

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SirLiftalot

Beiträge: 3577
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Registriert: 04.10.2000

15.03.2004 21:47     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ad1592f765="Big-T"]Hi, BD negative Schrägbank Beinpresse Rudern was ich (mit eher mässigem Erfolg weil zu umständlich) probiert hab: Frontdrücken im Turm Dips Bizeps mit der LH Gruss Big-T[/quote:ad1592f765] Dips gehen gut (ebenso wie Klimms) wenn du dir einen kleinen Hocker nimmst und sobald du nicht mehr kannst mit einem Bein nach oben nachhilfst. gruss. sl

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PinkPunker

Beiträge: 999
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

15.03.2004 21:48     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Irgendwie ist mir jez aufeinmal net mehr klar was ihr mit Negativen Übungen meint. Wäre nett wenn ihr mir das mal erklärt

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SirLiftalot

Beiträge: 3577
Aus: in da club
Registriert: 04.10.2000

15.03.2004 21:50     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a3d08ad327="Sh4gr4th"]Negative an der Beinpresse?! Wie zum Teufel geht das bzw. was für Tiere hast Du da die die >200kg eben locker mit ihren Hände für die negative nach oben boxen?! Oder unterliege ich einem Trugschluss und die negativen bei HST unterscheiden sich von den normalen negativen? :)[/quote:a3d08ad327] nö einbeinig. wenns mit dem einen nicht mehr hoch geht, hilfst du mit dem anderen nach. gruss, sl

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Big-T

Beiträge: 384
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Registriert: 04.05.2001

15.03.2004 21:57     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@SL Danke, das wollte ich gerade schreiben ! Und ausserdem: Notfalls stell ich mir halt einen oder zwei Buben neben die Presse die dann drücken ! Ist doch kein Problem. Gruss Big-T

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SirLiftalot

Beiträge: 3577
Aus: in da club
Registriert: 04.10.2000

15.03.2004 21:59     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="Big-T"]@SL Danke, das wollte ich gerade schreiben ! Und ausserdem: Notfalls stell ich mir halt einen oder zwei Buben neben die Presse die dann drücken ! Ist doch kein Problem. Gruss Big-T[/quote Klar wenn man mit "Groupies" trainiert :engel:

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Eike

Beiträge: 1406
Aus: Düsseldorf
Registriert: 10.04.2001

15.03.2004 22:39     Profil von Eike   Eike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist zwar alles schon gesagt, aber nochmal kurz zusammengefasst das Konzept der negativen Wiederholungen für die "Alleinetrainierenden": [quote:00708971c8]Übungen, die man auch alleine negativ ausführen kann, sind alle unilateralen Übungen, bei denen man Kurzhanteln, Maschinen oder Kabel benutzt. Hier verwendet man einfach beide Arme oder Beine für die konzentrische Bewegung. Bei anderen Übungen wie Dips oder Klimmzügen kann man sich über die konzentrische Bewegung einfach hinweghelfen, indem man sich vom Boden abstößt. [/quote:00708971c8] Gruss Eike

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