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Author Heißhunger kurz vor den Tagen
Bizepsmaus

Beiträge: 176
Aus: Erlangen
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15.03.2004 21:29     Profil von Bizepsmaus   Bizepsmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie geht ihr mit dem Heißhunger vor oder während der Tage um? Ich muss mich sehr stark zügeln, um den Heißhunger zu umgehen. Habt ihr paar Tricks außer Cola light und Obstsalat? :/

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betty_ford

Beiträge: 45
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15.03.2004 22:06     Profil von betty_ford   betty_ford eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
oh je... das kenne ich. viel und süß muss es sein.... ich habe gerade die eiweißshakes für mich entdeckt (im mixer wird#s auch mit wasser schön cremig..). ist süß, macht satt, kaum kcal und kaum KH. aber die kennst du bestimmt schon....

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maria_nosferatu

Beiträge: 703
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15.03.2004 22:09     Profil von maria_nosferatu   maria_nosferatu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
heißhunger kenne ich nicht und kann nicht aus erfahrung sprechen. vielleicht eine grapefruit oder chicoree essen?? habe das im netz gefunden: 1) Heißhunger ist oft eine Folge von Zuckerkonsum. Der Insulinspiegel schnellt in die Höhe, um das übermäßige Zuckerangebot zu verkraften. Dann ist der Zucker weg und zurück bleibt das Insulin, das nun nach mehr schreit. Mögliche Ursachen Heißhunger nach Schokolade kann auch auf einen Mangel von Chrom und Vanadium hinweisen. 2) ...Wenn der kleine Hunger kommt: immer gewaschenes Obst und Gemüse im Kühlschrank bereit halten. ...Plötzlicher Heißhunger auf Schokolade? Riechen Sie an Vanille (z.B. Aromaöl, Vanilleschote) - das stoppt das Verlangen. ...Wenn Sie Gelüste auf Süßes bekommen: Greifen Sie zu wasserhaltigem Obst, z.B. Melone oder Beeren.

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Bizepsmaus

Beiträge: 176
Aus: Erlangen
Registriert: 06.03.2004

15.03.2004 22:30     Profil von Bizepsmaus   Bizepsmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Acha, interresant. Vor allem das mit dem Riechen... Aber Schokolade ist bei mir seit einem Jahr schon nicht mehr drin. Das mit dem Eiweißshake scheint eine gute Idee zu sein! Wird mal gleich ausgetestet. ;)

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kathi77

Beiträge: 558
Aus: Hamburg
Registriert: 18.08.2003

16.03.2004 08:08     Profil von kathi77   kathi77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich kenne das leider auch! Da Obst aber bei mir nicht besonders gut hilft, wenn der Körper nach Schokolade schreit gibt es für mich (da ich Keto mache) zwei Möglichkeiten: 1) ein doer zwei TL Erdnusscreme, das hilft ganz gut, weil es so fettig und zäh ist) 2) wenn es denn unbedingt schokoladig sein muss: Mascarpone oder Quark mit ein bisschen echtem Kakao und Süßstoff. Das schmeckt nach Schokocreme und man braucht echt nicht so viel. Und ist KH-arm.

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QuantumGirl

Beiträge: 188
Aus: Stralsund
Registriert: 23.09.2003

16.03.2004 09:11     Profil von QuantumGirl   QuantumGirl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie Kathi schon sagte: Quark mit Kakoapulver und Süßstoff! Bei mir hilft das wahre Wunder. Nachdem ich Quark gegessen hab, bin ich eh immer ziemlich lange satt und der Kakoa befriedigt die Lust nach Schokolade. Probiers aus! :)

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betty_ford

Beiträge: 45
Aus:
Registriert: 27.11.2003

16.03.2004 18:18     Profil von betty_ford   betty_ford eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ bizepsmaus mir ist gerade noch was eingefallen (ich esse es gerade :-) )... habe mir aus 10 eiklar und ein wenig mandeln und viel süßstoff eischnee in der pfanne angebraten. danach ein wenig zimt drauf. ist mein "falscher- milchreis". ca. 200 kcal und ca. 2,5 KH.

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Bizepsmaus

Beiträge: 176
Aus: Erlangen
Registriert: 06.03.2004

16.03.2004 18:48     Profil von Bizepsmaus   Bizepsmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und das schmeckt? :oje: Na dann einen Guten!

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conny-dus

Beiträge: 283
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.05.2003

28.03.2004 05:00     Profil von conny-dus   conny-dus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kenne ich (leider) auch diesen Heißhunger auf Schoki oder Fritten kurz vor der Regel. Obst hilft mir da auch überhaupt nicht. Wenn ich verlangen nach Schoki hab, bringt mir eine Banane wirklich nichts. Das machts bei mir sogar noch schlimmer, weil man ja versucht sich das unbedingt zu verkneifen und die Banane kein wirklicher Ersatz ist. Sie sättigt zwar, aber richtigen Hunger hatte man ja eigentlich gar nicht. Ich eß dann lieber 2-3 Stücke Schoko oder sowas und dann ist es auch wieder ok. Ich meine das ist besser, als es sich ständig zu verkneifen und dann irgendwann die ganze Tafel zu essen.

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masf1

Beiträge: 69
Aus: Dortmund
Registriert: 15.08.2003

08.04.2004 13:33     Profil von masf1   masf1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja das mit dem Heisshunger is schlimm. Ich machs so, dass ich zuerst so ne viertel bis halbe Stunde vor der schoki was Süsses mit wenig Fett zu mir nehme z.B. Saftschorle, Obst, Gummibärchen oder so was. Dadurch hab ich meine KH's dann schon intus. Anschliessend reicht mir dann ein Riegel Schokolade für den Geschmack und ich kann den Rest wieder in den Schrank legen ohne ihn im Fresswahn gleich zu verputzen.

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