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Author Frage zu HIT SS
donarring

Beiträge: 18
Aus: zu haus
Registriert: 30.06.2003

18.03.2004 08:46     Profil von donarring   donarring eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe jetzt schon ne weile nach Dr. Dardens "Hardcore Training" trainiert..Da alle Trainingspläne Ganzkörperpläne sind, würde mich interessieren ob es sinn macht den plan so zu splitten das ich am jeweiligen Trainingstag nur einzelne Partien anspreche? Mein in etwa so: Montag: Brust/Trizeps Mittwoch: Beine/Waden Freitag: Rücken/Arme Natürlich mit dem im Buch angegebenen Übungen..

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donarring

Beiträge: 18
Aus: zu haus
Registriert: 30.06.2003

19.03.2004 08:41     Profil von donarring   donarring eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gibt mir bitte jemand mal n rat????

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Eisenbeisser

Beiträge: 349
Aus: Wien-Umgebung
Registriert: 09.11.2002

19.03.2004 12:23     Profil von Eisenbeisser   Eisenbeisser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der Split ist nicht notwendig aber 3mal die Woche ist für dieses Programm eine zu hohe Frequenz.

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Kniebeuge

Beiträge: 54
Aus:
Registriert: 25.03.2001

19.03.2004 12:37     Profil von Kniebeuge   Kniebeuge eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, wenn du dein Training periodisierst ist die Frequenz ok. Wenn du schon eine Weile dieses Programm machst ist es Zeit für eine IK- Phase. Grüße, Kniebeuge

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