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Author Obere Brust!
superbody

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Aus: Anapolonien
Registriert: 16.10.2002

19.03.2004 11:35     Profil von superbody   superbody eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, hab mal ne kurze frage an die Erfahrensten von euch. Ich bin der Meinung das meine obere Brust einwenig hinterherhinkt. Jetzt zu meine frage, wie bekomme ich den obersten Teil der Brust stärker ausgeprägt, sodas die brust schon am Schlüsselbein richtig voll ist und man die ansätze richtig zur geltung bringt! Gibt es dafür spezifische übungen? Flachbankdrücken mache ich schon seit jahren nicht mehr. Mein Brusttraining beschränkt sich auf Schrägbanklanghanteldrücken, Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank,Flieger und Crossovers am Seil! Vorab schonmal danke für die Antworten!!!

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8pack

Beiträge: 5040
Aus: Sunnydale
Registriert: 02.10.2002

19.03.2004 11:47     Profil von 8pack   8pack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey da biste ja wieder ;) Lange nichts mehr von dir gelesen. Deine Frage sollte aber denke ich ein richtiger Kenner beantworten... Pit Migger Serkan DSG etc.... Du bist ja kein newbie ;) Gruß 8pack

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superbody

Beiträge: 125
Aus: Anapolonien
Registriert: 16.10.2002

19.03.2004 11:49     Profil von superbody   superbody eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi 8! War langezeit sehr beschäfftigt und hatte leider keine Zeit mehr zu Posten. Hab aber trotzdem immer fleissig mitgelesen ;) Ich hoffe jemand kann mir bei meiner frage weiterhelfen!

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8pack

Beiträge: 5040
Aus: Sunnydale
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19.03.2004 12:34     Profil von 8pack   8pack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:30213504a2="superbody"]Ich hoffe jemand kann mir bei meiner frage weiterhelfen![/quote:30213504a2] Das denke ich wird schwierig aber wie gesagt es gibt ja einige profs die können dir ja wenigstens ihr Program verraten ;) Das es an deinem Trainingsstil liegt halte ich aber auch für unwahrscheinlich. Scheint ein Masse Problem zu sein. Ich weiß ja nicht aber bist du immernoch so trocken wie auf den Pics im Forum? Gruß

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superbody

Beiträge: 125
Aus: Anapolonien
Registriert: 16.10.2002

19.03.2004 12:46     Profil von superbody   superbody eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja nicht mehr ganz so. bin grad dabei noch einwenig masse draufzupacken bin grad so bei ca 125kg! In 5 Wochen gehts dann los mit der defi!

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Bluemchen

Beiträge: 486
Aus:
Registriert: 17.02.2002

19.03.2004 14:35     Profil von Bluemchen   Bluemchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi super body meine obere brust hat mir auch probleme gemacht. schrägb. lang oder multi sind meine favoriten so wie du es auch machst,ich arbeite aber mit intensiv wh. und drop sätzen komischerweise hat sich meine obere brust noch mal verbessert als ich negativ drücken an der multi abwechselnt mit der brust maschine im wo. rythmus mache. wobei ich für die innere brust kurzhanteln voll durchgestreckt und cross-over von unten im supersatz favorisiere. gruss pit

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Eichhörnchen

Beiträge: 375
Aus: Hamburg
Registriert: 17.09.2003

19.03.2004 15:09     Profil von Eichhörnchen   Eichhörnchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Blümchen. Machst du die Cross over von unten im stehen oder liegen ?

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Bluemchen

Beiträge: 486
Aus:
Registriert: 17.02.2002

19.03.2004 15:51     Profil von Bluemchen   Bluemchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi eichhörnchen im stehen von unten hochführen bis die hände sich berühren. gruss pit

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