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  lang- oder kurzhantel ?

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Author lang- oder kurzhantel ?
Gibson

Beiträge: 34
Aus: Heilbronn
Registriert: 02.11.2003

21.03.2004 10:19     Profil von Gibson   Gibson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was bevorzugt ihr eigentlich ? und warum ? diese frage würde mich besonders beim bankdrücken interresiren. cu

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

21.03.2004 10:23     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LH mit Kh kann man aber einen größeren Bewegungslauf ausführen... deshalb hab ich neben normalen BD auch KH BD im TP

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C-Riouz

Beiträge: 913
Aus: Südhessen / Bergstraße
Registriert: 08.09.2003

21.03.2004 10:47     Profil von C-Riouz   C-Riouz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mir is aufgefallen, dass bei mir schrägbankdrücken mit kurzhanteln viel besser reinzieht als das training mit langhantel. flachbankdrücken mach ich immernoch mit langhantel, vielleicht wechsel ich das aber mal aus, ich denke die ganze sache is mit kurzhanteln doch ein bisschen intensiver.

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filthflip

Beiträge: 1235
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

21.03.2004 11:35     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei kh-übungen musst du viel mehr kraft zum stabilisieren des gewichts aufwenden...die lh ist durch beide arme einigermaßen stabil..desshalb wirst du auch nie mit khs so viel drücken können, wie mit ner lh...

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madmax81

Beiträge: 28
Aus: Hartberg, Österreich
Registriert: 01.11.2002

21.03.2004 15:31     Profil von madmax81   madmax81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also...Ich baue zwar Langhantelbankdrücken auch in meinen Trainingsplan mit ein, finde aber, daß Kurzhantelbankdrücken mehr reinhaut als Langhantelbankdrücken und zwar aus ein paar simplen Gründen: 1) größerer Bewegungsumfang 2) mehr stabilisierende Muskulatur wird mitbeansprucht 3) man kann nicht schummeln (die stärkere Seite kann der schwächeren keine Arbeit abnehmen) 4) ich spüre meine Muskelpartien bei der Ausführung besser und kann sie so intesiver belasten LG, madmax

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filthflip

Beiträge: 1235
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

21.03.2004 16:57     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a949562b27]1) größerer Bewegungsumfang 2) mehr stabilisierende Muskulatur wird mitbeansprucht 3) man kann nicht schummeln (die stärkere Seite kann der schwächeren keine Arbeit abnehmen) 4) ich spüre meine Muskelpartien bei der Ausführung besser und kann sie so intesiver belasten [/quote:a949562b27] :daumen:

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