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Author Problemzone Po / Busen
datentobi

Beiträge: 1
Aus: Berlin
Registriert: 16.03.2004

21.03.2004 22:05     Profil von datentobi   datentobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich trainiere zu hause mit gewichten, weiß jedoch nicht, wie ich den po optimal trainieren kann. trotz training 2-3x/woche schaffe ich es nicht, den po richtig straff zu bekommen, er schwabbelt. brauche tipps um ihn richtig straff zu bekommen, würde den muskel gerne aufbauen, jedoch ohne fett zu verlieren. freu mich auf eure hilfe. weiterhin würde ich gern den busen straffen (er hängt etwas), ohne weiteres fett zu verlieren. welche übungen für zu hause sind hier passend, wie oft sollte ich trainieren, ohne fett zu verlieren. LG Melly

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LaRgPacK

Beiträge: 390
Aus: Vorarlberg (Österreich)
Registriert: 01.08.2003

22.03.2004 07:13     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Durch Muskelaufbau kannst du deine Brust nicht strafen, da der Busen größtenteils aus Drüsengewebe besteht...

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gandolf

Beiträge: 153
Aus:
Registriert: 16.09.2003

24.03.2004 09:10     Profil von gandolf   gandolf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey, also mit dem Busen kenn ich mich nicht aus. Aber für den Po sind Kniebeugen und Ausfallschritte gut. Auch Training auf einem Stepper ist gut. gruß gandolf

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mullemaus0109

Beiträge: 129
Aus: NRW
Registriert: 16.02.2004

24.03.2004 09:47     Profil von mullemaus0109   mullemaus0109 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mal ne gegenfrage, wieso willst du das Fett denn halten, ok beim Busen kann ich es noch nachvollziehen, aber am Po? :frage:

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
Registriert: 03.05.2002

24.03.2004 13:19     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...dort wo Fett ist, schwabbelt es auch, am Busen genauso wie am Po.

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