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Author Atemtechnik & HIT
MasterOfCeremonie

Beiträge: 38
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Registriert: 07.01.2004

22.03.2004 19:49     Profil von MasterOfCeremonie   MasterOfCeremonie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Leute, hätte da folgende Frage: Wie atmet man richtig bei Slowreps??? Wenn ich trainiere, dann schaffe ich es eigentlich nie über die volle Be- und Entlastungsphase aus- und einzuatmen. Ich werde von meiner Atmung dermaßen abgelenkt, dass ich es nur selten bis zum Mv schaffe! Habt ihr da vielleicht einige Tipps für mich??? Mfg MC

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Biks

Beiträge: 192
Aus: Beachtown
Registriert: 15.04.2003

22.03.2004 20:46     Profil von Biks   Biks eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
inwiefern abgelenkt? ich (versuche) normal weiterzuatmen. also innerhalb der belastungsphase mehrmals ein- und auszuatmen. gibt es eine entlastungsphase? ich stehe irgendwie immer unter spannung.

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MasterOfCeremonie

Beiträge: 38
Aus: Berlin
Registriert: 07.01.2004

22.03.2004 23:06     Profil von MasterOfCeremonie   MasterOfCeremonie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na ich kenn jetzt nicht die ganzen fachbegriffe *g. mit entspannungsphase meine ich den teil der wiederholung, in dem beispielsweise die langhantel beim bankdrücken heruntergelassen wird. an dieser stelle würde ich es beispielsweise nicht schaffen, über 4 sec. einzuatmen.

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Biks

Beiträge: 192
Aus: Beachtown
Registriert: 15.04.2003

23.03.2004 01:47     Profil von Biks   Biks eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sagen wir mal lieber negative phase, okay ;o) nee, also ich bin der meinung bei hit wird nicht nachdem prinzip geatmet, welches du bei schnelleren wiederholungen anwendest. die muskeln müssen ja genug sauerstoff bekommen. wie schon gesagt, ich atme regelmäßig weiter,also ein und aus bei jeder mehrmals.

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MasterOfCeremonie

Beiträge: 38
Aus: Berlin
Registriert: 07.01.2004

24.03.2004 16:28     Profil von MasterOfCeremonie   MasterOfCeremonie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja ok danke! werde mein bestes geben!!! ;-)

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

30.03.2004 23:29     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
thorus hat mir mal einen guten tip gegeben der sich als sehr hilfreich erwies. versuchs einfach mit hechelatmung oder wie das geschrieben wird gruss ilias

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