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Author Aufladephase bei Kreatin nachholen?
samba

Beiträge: 22
Aus: heidelberg
Registriert: 21.03.2004

23.03.2004 21:05     Profil von samba   samba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HI habe am Samstag angefangen eine Kreatin-Kapsel Kur zu machen. allerdings habe ich keine aufladephase gemacht sondern so eingenommen: 1.tag: 3g 2.tag: 3g 3.tag: 7g 4.tag 7g wie ich jedoch jetzt festgestellt habe, empfehlen viele eine aufladephase mit 20g am tag und ich habe vor die aufladephase nun nachträglich zu machen. meint ihr das bringt noch was oder soll ich lieber mit 7g weitermachen?

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

23.03.2004 23:42     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ladephase ist nicht notwendig

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samba

Beiträge: 22
Aus: heidelberg
Registriert: 21.03.2004

24.03.2004 07:28     Profil von samba   samba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HAST DU SCHON ERFAHRUNGEN DAMIT GEMACHT?

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Joe Diogenes

Beiträge: 162
Aus:
Registriert: 06.03.2004

24.03.2004 09:09     Profil von Joe Diogenes   Joe Diogenes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe Kuren mit und ohne Ladephasen gemacht. Kein Unterschied. Zumindest nicht bei mir. Für mich wäre es Verschwendung. Wenn Du schon unbedingt eine machen willst, solltest Du Wasser "saufen" wie ein Loch! Gruß. Joe

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samba

Beiträge: 22
Aus: heidelberg
Registriert: 21.03.2004

24.03.2004 20:24     Profil von samba   samba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wie ist es mit der menge? meint ihr es reichen 7g bei kapseln? oder soll ich das noch bischen steigern wenn es jetzt nicht zu spät ist?

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PEPITO82

Beiträge: 56
Aus: Mindelheim
Registriert: 14.03.2004

24.03.2004 20:31     Profil von PEPITO82   PEPITO82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meiner Meinung nach bringt das Nachholen der Aufladephase nichts.... denn der Sinn dahinter ist, dass man seinen Kreatinspiegel innerhalb kürzester Zeit auf das Optimum bringt. Da du jetzt aber eh schon einige Tage Creatin nimmst, hast du den Kreatinspiegel ja eh schon erhöht. Er ist vielleicht noch nicht auf dem Optimum, das wird er aber sehr bald sein. Habe bis jetzt übrigens noch nie eine Aufladephase gemacht und damit auch keine schlechten Erfahrungen gemacht. ;)

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

24.03.2004 21:09     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
las die ladephase weg sie ist nur dazu da damit du schneller aber keine bessere erfolge siehst cya

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samba

Beiträge: 22
Aus: heidelberg
Registriert: 21.03.2004

24.03.2004 21:27     Profil von samba   samba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und soll ich bei 7g bleiben oder soll ich etwas mehr nehmen?kann ja sein dass kapseln nicht so gut löslich sind.

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Stone Cold

Beiträge: 2413
Aus: Borken
Registriert: 19.10.2003

24.03.2004 22:00     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2 x 5g täglich ohne Ladephase ist vollkommen ok. MfG S.C.

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