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Author Welche Supplements bei Keto?
Pisy

Beiträge: 27
Aus: Dinslaken
Registriert: 27.04.2003

25.03.2004 06:57     Profil von Pisy   Pisy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
welche sollte man aufjedenfall nehmen und ist es wirklich möglich während der diät muskeln aufzubauen? wenn ja, was muss man beachten... also selber nehme ich omega 3 fettsäuren zu den drei hauptmahlzeiten 3 vitamin tab multibionta forte n am tag verteilt l-glutamin 5g am tag verteilt l-carnitin 1g morgens, 1g mittags gaba 1g morgens/ 3g vorm schlafen eca morgens/mittags aminopillen 5stück vorm schlafen basica

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Blueboy

Beiträge: 1222
Aus: München
Registriert: 13.03.2003

25.03.2004 10:16     Profil von Blueboy   Blueboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm also ich hab nur: -omega3 -CLA -Multivitamin -Chrom/Zink/Magnesium -MCT -Leinöl,Walnussöl,Erdnussöl, Olivenöl reicht voll und ganz aus...evtl noch ECAs..wenn ma bock hat. L-carnitin kannste auch in die Tonne treten, bringt nichts. Ebenso Gaba, alles Suppschwindel während aufbauphase ok, aber nich bei defiphase. Wozu Glutamin+Aminosäuren während einer Keto? 1. hast du genug Protein durch das das du dich eh nur von Eiweiss/Fett ernährst 2. hat jeder gute Eiweissshake genug Glutamin und auch ein gutes BCAA Profil...

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Pisy

Beiträge: 27
Aus: Dinslaken
Registriert: 27.04.2003

25.03.2004 19:48     Profil von Pisy   Pisy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ich mit vollem magen ins bett gehe, dann kann ich nicht schlafen, also abends amino damit der körper während des schlafs wenigstens n bischen versorgung hat. was is denn mct und cla?

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