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Author Übungen Bauchmuskeln
surferboyz

Beiträge: 7
Aus: emden
Registriert: 15.03.2004

28.03.2004 20:03     Profil von surferboyz   surferboyz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hao! Mal abgesehen von situps ung chrunches,was gibt es noch für effektive Übungen für den Bauchbereich? Kann ich den Kabelturm dafür nutzen? Andere Übungen mit Gewicht etwa? Gesucht hab ich im Forum,konnt aber nix richtig produktives finden zu Übungen ausser situps und Beinheben. Thanx,the boyz

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Garak

Beiträge: 212
Aus: Cardassia Prime
Registriert: 27.12.2003

28.03.2004 20:08     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
am seilzug is auch möglich, in dem du dich davor kniest und dann eine art verbeugung mit ner stange die am seilzug hängt machst.. eher schwierig zu beschreiben :P

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chicco24

Beiträge: 599
Aus: teneriffa
Registriert: 15.09.2003

28.03.2004 20:15     Profil von chicco24   chicco24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ac72c03e54="Garak"]am seilzug is auch möglich, in dem du dich davor kniest und dann eine art verbeugung mit ner stange die am seilzug hängt machst.. eher schwierig zu beschreiben :P[/quote:ac72c03e54] jep hab auch überlegt wie ich das formulieren könnte :-) bessere beschreib ist aber (glaube ich) nicht drinn gruss

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Mike85

Beiträge: 265
Aus: Graz-AUT
Registriert: 10.10.2003

28.03.2004 21:44     Profil von Mike85   Mike85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@chicco24,Garak findet ihr das wirklich effektiv? Irgendwie bin ich zu leicht, um dabei genug Gewicht zu nehmen. Übungen am Kabelzug: pos. Bank vorm Kabelzug hinstellen und ganz runter stellen. Seil oben befestigen und dann neben dem Kopf je eine Seite des Seils halten. Dann 'ne Crunch-Bewegung machen (man kann sich auch mit den Füßen bei der Fußablage festhalten, bezieht dann aber auch die Hüftmuskulatur mit ein, dafür kann man mehr Gewicht nehmen). Hoffe ist verständlich genug. mfg Mike85

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

28.03.2004 22:48     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nutzt mal die SUCHFUNK hab im Trainingsforum mal eien schön Therad angelegt "Bauchübungen Sammeltherad"

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