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Author 20er Atemkniebeugen
Ill Nino

Beiträge: 90
Aus: Bremen
Registriert: 29.03.2004

29.03.2004 19:09     Profil von Ill Nino   Ill Nino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gibts hier jemand, der die regelmäßig macht ? Und sind die echt so toll ?

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DancerInTheDark

Beiträge: 1036
Aus: AUT
Registriert: 11.01.2004

29.03.2004 19:16     Profil von DancerInTheDark   DancerInTheDark eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=47236 [img:f7231ddee7]http://www.click-smilies.de/my_smileys/smileys1/headscratch.gif[/img:f7231ddee7]

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mr.o 2000

Beiträge: 1718
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

29.03.2004 19:17     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe sie mal ohne zu atmen gemacht,habe aber nur 5 stück gepackt

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*C*O*N*A*N*

Beiträge: 11
Aus: JENA
Registriert: 22.03.2004

30.03.2004 11:42     Profil von *C*O*N*A*N*   *C*O*N*A*N* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
20er Koniebeuge beziehen sich auf folgende. Mit dem Gewicht, mit dem du normal maximal 8-12 Wdh schaffst mußt durch exeszives Atmen 20 rausholen. Also ein extrem hartes Training. Habs selbst noch nicht probiert, soll aber viel bringen.

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.-Muskelwahn-.

Beiträge: 506
Aus: BaYeRn
Registriert: 23.12.2003

30.03.2004 12:27     Profil von .-Muskelwahn-.   .-Muskelwahn-. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab sie ne zeitlang gemacht. ich find die echt abartig. am schluss war ich so fertig da musste ich mich erstmal setzten weil mir schwarz vor augen wird. aber probiers mal aus hab guten zuwachs erzielt.

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