Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Ist mein Trainingsplan zu hart?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Ist mein Trainingsplan zu hart?
mr.lister

Beiträge: 59
Aus: Hannover
Registriert: 21.10.2003

01.04.2004 10:57     Profil von mr.lister   mr.lister eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hab mal ne Frage.... Ich versuche 4/2/4 anzuwenden habe aber keinen Trainingspartner, deswegen kann ich nicht an mein Limit gehen. Mache aber dafür Doppel-bzw. Supersätze um auf MV zukommen. Mein Trainingsplan: 1.Tag Schulter-Waden 2.Tag Rücken-Bizeps 3.Tag Brust-Trizeps z.b. KH drücken 1.Satz 25kg 4-6 Wdh. dann gleich 20kg 4-6 Wdh. 10kg bis MV 2Min. Pause und dann folgen Satz 2 und 3. Mache 6 Sätze Pro Muskelgruppe, große als auch kleine Gruppen. Ich möchte nicht unbedingt viel Muskelmasse aufbauen sondern eher athletischer werden. Mache anschließend noch ca. 45 Min Cardio im Aeroben bereich Laufband, Elipse wonach ich halt lust habe. Sorry, falls mein Plan hier nichts zu suchen hat, aber 4/2/4 finde ich ist die beste Art zu trainieren. Vielen Dank

IP: Logged

davon

Beiträge: 147
Aus: Midde in Hessen
Registriert: 07.11.2001

01.04.2004 12:13     Profil von davon   davon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Mr Lister. Wann trainierst du die Beine? Für was hast Du das Cardio nach dem Train eingeplant?

IP: Logged

mr.lister

Beiträge: 59
Aus: Hannover
Registriert: 21.10.2003

01.04.2004 12:36     Profil von mr.lister   mr.lister eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe ganz schön kraftige Beine sind auch sehr trocken finde kaum eine Jeans die halbwegs passt, habe aber kein Gramm Waden. Cardio mache ich um fit zu bleiben und ein bißchen Fett abzubauen.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
woher sportboden?, BB vs. Krafttraining wo liegt der Unterschied?, Macabooster, HST/Cluster - Dekondi, was is die beste geschmakcrichtung von dem bodyattack prot90 ?, propecia, Creatin vs Magensäure, S: Dymetadrine Extreme, wiedermal problem mit ebay, Training seit 1,5 jahren - fast ohne erfolge. hilfe, Refeed so richtig?, Malibu Bodywear?, wo bekmme ich n hautfaltenmesser her?, Eiweiss?, Olimp Supplements, Frage zu Atkins/Keto & Energieaufnahme, Magersucht<----->bulemie, Susta und Omna vermischen? Geht das?, Creatin während Keto?, Serratus anterior, Brauche hilfe!, Dr. Oetker Aroma Kalorien?, Soundtrack gesucht. "Autobahnraser" u. "AutoMotorSport", Wie trainiere ich am besten den oberen Anteil des Pectoralis ?, poltergeist-city!, Etwas über Andractim & DHT 4 Gyno, 1.) wie wichtig aufwärmsätze? 2.) was haltet ihr von pumpsätzen?, Engrish :), Jojo nach keto----hilfe!, @ arnold anabo


Themen dieser Seite:
Trainingsplan, Ist, Tag, Mache, Ich, Cardio, Beine, Min, Wdh, Waden, Satz, Art, Sorry, Laufband, Elipse, Plan, Lister, Train, Jeans, Gramm, Fett, Für, Wann, Dank, Hallo, Aeroben, Vielen, Sätze, Supersätze, Mein


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Nature's Plus Source of Life - 90 Tabl.
Leder Striemenpeitsche
Buch Manga
Body Attack Kreatin - 500g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
PM-65
LCE-365
Edles Bernstein-Armband mit Silber
Elliptical Crosstrainer Andes 100 CS
Lust an der Angst
Body Attack BCAA`s Tabletten - 180 Stück
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Popo-Proppen
Forbidden Chair
Unicity Herb Voltage - 15 Beutel

- Hardcore Shop -
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Lack Minibikini schwarz S-L
SEX-Fantasies
Mini-G-Punkt-Vibrator
Leder Handfessel gepolstert
Vagina Sucker
Nippel-Pumpe Hard Nipples
Penisring Magic Blue
Perlen-Penisring
Rocky Titanium 100 ml
Leder Bull Whip
Pearl Essance Anal Lovebeads
Mini Rabbit Vibe
Perlen-Vibrator Horny Rabbit
Leder Herren Gurt S-L
Secura Sex4fun Sortiment 24er

- Berstein Shop -
Silber Bernstein Ohrstecker
Bezaubernde Bernstein-Silber-Ohrstecker
Armband mit Bernstein und Silber
Traumhaftes Bernstein-Collier
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Bernstein Silber Anhänger in cognac
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Traumhaftes Bernstein Collier. Handarbeit.
Anhänger in Multicolor
Bernstein-Silber-Ohrstecker in Herzform
Extravagante Ohrstecker aus Bernstein und 925er Silber
Bezaubernde Bernsteinohrringe mit Sterling Silber
Traumhaftes Bernstein Armband
WAAGE
Silber Anhänger Jungfrau

- Hantelshop -
EXM-2500
DIB-46L
OP-15
PSG-46S
FID-71
Fahrradtrainer E3200 HRT
PSG-46SM
OP-R-10
GWT-34
Kurzhantel
extralang

Kniebeugemaschine
OP-R-15
LA-79S
LA-78
Stack-M1


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB