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Author Waden und beine
leckmaul

Beiträge: 66
Aus: Leutenbach
Registriert: 24.11.2002

01.04.2004 12:03     Profil von leckmaul   leckmaul eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hey mädelz, da ich ja mittlererweilen schon seit ca. nem 3/4 jahr ausgiebig beine trainiere und ich gestern beim beintraining wegen wadenkrämpfen das training abbrach (ketodiät is dran schuld??) muss ich mal fragen, warum meine beine leider nicht mehr wachsen und vor allem die waden voll der spassmacher in meinem studio sind... ich mach kniebeugen 100 kg-120 kg schön tief 6 wiederholungen insges. 3 sätze. dann bein presse 2 sätze und dann goodmornings. so waden mach ich 3 übungen.. aber irgendwie bringt das nix... fuck... hilfe... tips für beine und vor allem waden brauch ich jetzt shcon kauf ich mir ne silikonspritze.

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

01.04.2004 12:17     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3 übungen für die waden extra? ich glaube 3 SÄTZE wären da fast besser

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bouncer500

Beiträge: 553
Aus: Anklam
Registriert: 31.03.2003

01.04.2004 12:44     Profil von bouncer500   bouncer500 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mehr EW, mehr Magnesium. Experimentier mal mit wenig Sätze schweres Gewicht, mehr Sätze leichtes Gewicht höhere WH Zahl. Das wirst nur Du alleine rausfinden können.

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daboerna

Beiträge: 432
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

01.04.2004 14:32     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach mal 2mal wöchentlich wadentrain, hat bei mir gut reingehauen. dann je weils 4 sets. also 8 pro woche. am obersten punkt 2sec halten. das brennt wie hölle! gruß

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