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Author Trampolin für Ausdauer/Fettabbau- Effektiv ? welche Übungen ?
Aria

Beiträge: 29
Aus: Nürnberg
Registriert: 22.12.2002

04.04.2004 20:23     Profil von Aria   Aria eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hat schon ´mal jmd. mit so einem Minitrampolin trainiert ? soll angeblich sehr effektiv sein, vor allem gelenkschonend. springt man da nur auf und ab oder gibts da Variationen ? (zB Knie anziehen, in der Hocke springen, Joggen im Stehen ...) kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass nur so ein auf-und ab Gehüpfe sehr anstrengend sein soll. worauf sollte man beim Kauf achten ( Grösse, Stabilität..) ? gibt es irgendwo eine webpage mit Darstellungen von Übungen auf dem Trampolin ? Danke !

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philhel

Beiträge: 34
Aus: Düsseldorf
Registriert: 22.03.2004

06.04.2004 12:23     Profil von philhel   philhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
es ist sehr effektiv!!!10 minuten trampolin sind so gut wie eine halbe stunde joggen (ausdauer)!!dabei solltest du kleine sprünge machen und dabei joggen im sprung.

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pumper345

Beiträge: 149
Aus: Hamburg
Registriert: 26.07.2003

06.04.2004 12:48     Profil von pumper345   pumper345 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:04449190e4="philhel"]es ist sehr effektiv!!!10 minuten trampolin sind so gut wie eine halbe stunde joggen (ausdauer)[/quote:04449190e4] :balabala:

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gluteus max

Beiträge: 60
Aus: Österreich
Registriert: 20.09.2003

14.04.2004 16:09     Profil von gluteus max   gluteus max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Trampolinspringen ist keine effektive Übung zum Fettabbau. Zwar verbrennst Du in der selben Zeit mehr Kalorien wie z.B. beim Joggen, diese Kal. bestehen aber zum Großteil aus Kohlenhydraten und Lactat. Zur effektiven Fettverbrennung brauchst Du eine gleichmäßige Belastung über einen längeren Zeitraum, da gibt´s auch keine neuesten Studien, die Gegenteiliges belegen. Oder willst Du so 3x die Woche 50 min. auf Deinem Minitrampolin springen? :dreh: Aber zum Training Deiner Koordination und damit Verbesserung der allgemeinen Regeneration ist´s eine feine Sache, habe auch eines zu Hause. Grüsse

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