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  Ab wann mit HST anfangen?

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Author Ab wann mit HST anfangen?
Sumpfmonster

Beiträge: 335
Aus: im Sumpf
Registriert: 26.04.2003

05.04.2004 22:02     Profil von Sumpfmonster   Sumpfmonster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi ! In Pumpis Artikel steht "Nach der Ermittlung der Gewichte folgt in der Regel eine Pausenzeit von ca. 36-48 Stunden bevor wir mit den 15er Zyklus beginnen." Auf der Seite von Eike steht aber was davon das man unbedingt 9-12 Tage Trainingspause machen soll. Was is jetzt richtig?

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body_murrat

Beiträge: 638
Aus: Frankfurt
Registriert: 13.11.2003

05.04.2004 22:07     Profil von body_murrat   body_murrat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1-2 Wochen dekonditionieren, sprich Pause machen.

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PinkPunker

Beiträge: 999
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

05.04.2004 22:11     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man amcht doch erst den Maxkraft test dann dekondi und dann hst odeR ?

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body_murrat

Beiträge: 638
Aus: Frankfurt
Registriert: 13.11.2003

05.04.2004 22:59     Profil von body_murrat   body_murrat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja zwangsläufig. 1. Maxkraft bestimmen 2. Dekondi 3. HST Ich mach zwar (noch) kein HST, aber so läufts. Interessant ist auch der HST-Thread in dem Zyko über das Clustern aufklärt.

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andy

Beiträge: 1266
Aus: Naehe Heidelberg
Registriert: 24.11.2000

06.04.2004 08:10     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe "nur" eine woche dekonditioniert und das war eindeutig zuwenig. 14 tage sollten es schon sein. nach einer woche ist man regeneriert und nach eine weiteren woche dekonditioniert.

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