Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  wie breit bei klimmzügen greifen?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author wie breit bei klimmzügen greifen?
C-Riouz

Beiträge: 914
Aus: Südhessen / Bergstraße
Registriert: 08.09.2003

06.04.2004 21:18     Profil von C-Riouz   C-Riouz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nabend. ich wollte jetzt auch mal klimmzüge in mein TP integrieren, da ich sie bisher immer ausgelassen hab, die dinger aber wohl ganz gut für den lat sein sollen^^. also, wie breit muss ich bei klimmzügen greifen, um optimal ein wachstum im latissimus zu stimulieren? gibts ja da verschiedene griffe für verschiedene rückenpartien.....

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

06.04.2004 21:23     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab gerade einen Beitrag darüber ins Trainings Forum gestellt.... (da hab ich fast alle Variationsarten aufgezählt) ich würde auf jeden fall weiter als Schulterbreitgreifen

IP: Logged

Dorian84

Beiträge: 196
Aus: Unterwelt
Registriert: 16.08.2003

06.04.2004 21:39     Profil von Dorian84   Dorian84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würde Klimmzüge eng im Untergriff machen, denn durch die enge Griffspanne wird der Lat maximal gedehnt und kontrahiert auch maximal, so dass viele Mikrotraumata in der Muskulatur entstehen und diese den Lat dann regelrecht zum wachsen zwingen. Aber das ist nur meine Meinung, andere schwören auf weite Klimmzüge zur Brust.

IP: Logged

Arthur Strom

Beiträge: 277
Aus: NDK
Registriert: 30.11.2003

06.04.2004 21:43     Profil von Arthur Strom   Arthur Strom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich greif einmal so weit, das Ober - und Unterarm einen rechten Winkel ergeben (im Obergriff), und Schulterbreit (im Untergriff). Damit fahr ich bis jetzt ganz gut. Danach noch Lh oder Kh Rudern und mein Lat ist platt. Gruß A.S.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Meine Supps, ratsam ?, Want to Lose Weight? Get Enough Sunshine, fettcaliper inkl software zu verkaufen, OPC - wirklich gut, oder nur ein hype?, Von Herrn Müller an alle Muskelsportbegeisterten!, Wiedermal PC-Problem!, Susta Fake?, Wie lange habt ihr gebraucht, bis die Ernährung umgestellt war?, Warrior Diet: Welche Ernährung tagsüber?, Ephedrin und Coffein Einnahme !, paar fragen die ich los werden möchte, Defi durch KH-Defizit. KH-Gehalt bei Protein? Und Abhängigkeit v. Ephe?, Systa Kur, Ailton für Deutschland, Bilder? Hilfe..., Muskelkraftsteigerung = Muskelwachstum, Frubiase Calcium, knackiger popo, link, Flex Wheeler 98?, wo bleiben die bauchmuskeln?, Olympia-Kurzhanteln, Jason Arntz 6 Tage vor der Florid xtreme pro show, Richtiger Zeitpunkt bei Deca-Susta-winstrol-Kur für Clomifen?Gibt es denn?, Rühl DVD, Testo-Abbauprodukte, Jetzt auf MTV, Angucken !, Clomid!, Wie Steigern?


Themen dieser Seite:
Lat, Klimmzüge, Untergriff, Obergriff, Winkel, Unterarm, Ober, Gruß, Schulterbreit, Damit, Rudern, Ich, Danach, Aber, Schulterbreitgreifen, Variationsarten, Forum, Trainings, Griffspanne, Mikrotraumata, Meinung, Beitrag, Muskulatur, Brust


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
OP-05
Body Attack Maxi Zell II - 2kg
VKR-82
Rezepte für die Anabole Diät
Body Attack Schlüsselband
Vibrator Excellerator
PA-3
OP-R-250
Unicity Herb Voltage - 15 Beutel
Perlen-Vibrator Horny Rabbit
LH-20
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Leder Slip Penisaufsatz S-L

- Hardcore Shop -
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps

- Hot Sex Shop -
Puppe Pamela
Latex Kopfmaske Zip sw S-L
Catsuit busenfrei ouvert sw
Penisman. Orgasmus Wunder
Leder Klatsche
Lack Minibody schwarz S-L
Secura hautnah 24er
Popo-Proppen
Leder Peitsche 45cm
Blue Planet
Mandys Spielfinger
Strapshemd Set S-L
Vagina Kiss
Latex Fruchtblase schwarz
Wild Berries

- Berstein Shop -
Edler Anhänger Multicolor Bernstein und Silber
Silber Armband mit grünen Bernsteinen
Silber Anhänger Skorpion
Sonnenförmige Ohrstecker aus Silber und Bernstein
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
KATALOG BERNSTEIN SHOP 2004
Bernstein Silber Armband in Honig
Edle Bernstein Silber Ohrstecker
KREBS
Silber Armband
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
Traumhafte Ohrringe aus hellem Bernstein & 925er Silber
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
Klassischer Silber-Bernstein-Ring
Traumhaftes Bernstein Armband

- Hantelshop -
PM-65
PSG-45S
HYP-45
FID-70
LA-79SM
SP-0.5kg
LM-83
SWT-16
PCH-24
OP-15
Doppelgriff
Laufband T9450 HRT
AAB-26
Fahrradtrainer SL2.0B
RCH-322


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB