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  Creatin in der Definitionsphase bzw. in der Ketodiät?Ja oder nein?

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Author Creatin in der Definitionsphase bzw. in der Ketodiät?Ja oder nein?
Sofie

Beiträge: 10
Aus: Wien
Registriert: 19.07.2003

08.04.2004 18:30     Profil von Sofie   Sofie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi alle zusammen!! Morgen beginne ich meine ketodiät,mit 10g KH pro tag.Diese diät hat schon vor nem halben jahr einfach super funktioniert.Jetzt möchte ich wieder damit anfangen und habe aber eine Frage : Soll ich Creatin bei dieser diät nehmen?? Würde das die diät verlangsamen??Oder eher beschleunigen. Ich meine ich müste ja dann nicht so viel fleisch futternm oder? Need your help!! :ratlos:

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

08.04.2004 21:11     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kannst du machen auch in einer Defi und/oder Ketophase

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ben187

Beiträge: 544
Aus: berlin
Registriert: 12.07.2003

08.04.2004 21:56     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bist du dir da sicher? weil creatin doch wasser einlagert,also ein bisschen zumindest

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

08.04.2004 23:13     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja ganz sicher - da das Wasser ja im muskel geht. Darum auch die kraftsteigerung

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ben187

Beiträge: 544
Aus: berlin
Registriert: 12.07.2003

09.04.2004 11:38     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hm...vieleicht sollte ich das auch mal versuchen,bin ja auch grad auf diät :-P

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Sofie

Beiträge: 10
Aus: Wien
Registriert: 19.07.2003

09.04.2004 13:04     Profil von Sofie   Sofie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ist Creatin in der keto eigentlich sehr gut??Aber obwohl es wasser einlagert??

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muratBR

Beiträge: 626
Aus: Moshpit!
Registriert: 04.11.2003

09.04.2004 14:15     Profil von muratBR   muratBR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann man mit creatin troz negativer kalorienbilanz und keto muskelmasse zunehmen ?

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Besserausseher

Beiträge: 97
Aus: Chemnitz
Registriert: 14.09.2003

09.04.2004 14:37     Profil von Besserausseher   Besserausseher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Finde ich immer Lustig wie die Leute mit nem 34er Oberarm und 61 Kilo, jemand versuchen gute Ratschläge zu geben, der nen 45er Keule hat und 130 auf der Bank macht. :kopfwand:

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Supernatural

Beiträge: 2585
Aus: Hessen
Registriert: 02.03.2003

09.04.2004 15:19     Profil von Supernatural   Supernatural eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die kraftsteigerung durch creatine kommt NICHT durch die wassereinlagerungen! würde mir creatine im übrigen für plateus und die massephase aufheben.

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Sofie

Beiträge: 10
Aus: Wien
Registriert: 19.07.2003

09.04.2004 20:14     Profil von Sofie   Sofie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dankeeee supernatural!!!!!!!dachte mir sowas in die richtung nämlich auch...war nur nicht ganz sicher!thx!! :daumen:

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

09.04.2004 23:47     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d2d52fad51="Besserausseher"]Finde ich immer Lustig wie die Leute mit nem 34er Oberarm und 61 Kilo, jemand versuchen gute Ratschläge zu geben, der nen 45er Keule hat und 130 auf der Bank macht. :kopfwand:[/quote:d2d52fad51] Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Alle die nen 45er oder größeren Arm haben, sind dumm wie Stroh. -> ist genauso intelligent wie deine Aussage Kreatin bewirkt in der Tat durch die Wassereinlagerung mehr kraft - je hydrierter die Muskelzelle desto besser kontrahiert sie. Das 2.) wäre die Energiebereitstellung. http://www.bblex.de/online/nahrung/kreatin_funktion.php

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Supernatural

Beiträge: 2585
Aus: Hessen
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10.04.2004 00:12     Profil von Supernatural   Supernatural eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soweit ich weiss ist die energiebereitstellung der springende punkt - steht auch in dem aktuellen body-attack reasearch bericht zu creatine. die wassereinlagerung in die muskelzelle ist, genauso wie die damit verbundene kraftsteigerung, wohl eher geringfügig - würde ich jetzt einfach mal aus der tatsache folgern, dass dieser punkt in dem body-attack bericht nicht größer aufgeführt wird. Kann also nicht so wichtig sein, sonst hätten sie das ja groß angepriesen ;)

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