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Author Atmung
der_sandmann

Beiträge: 192
Aus: Arolsen
Registriert: 20.03.2004

09.04.2004 23:57     Profil von der_sandmann   der_sandmann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ganz simpel: Wie atme ich richtig? Gruß, Sandmann

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crashterpiece

Beiträge: 2860
Aus: oben bei mutti
Registriert: 01.03.2003

10.04.2004 00:03     Profil von crashterpiece   crashterpiece eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:)) Anspannen: ausatmen Lösen: einatmen Ansonsten ruhig und gleichmässig, niemals versuchen, die Lungen völlig aufzupumpen (wie beim Tauchen im Schwimmbecken). C.

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der_sandmann

Beiträge: 192
Aus: Arolsen
Registriert: 20.03.2004

10.04.2004 13:40     Profil von der_sandmann   der_sandmann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke

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Dobi

Beiträge: 714
Aus: Gummersbach
Registriert: 20.05.2003

10.04.2004 21:37     Profil von Dobi   Dobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4e1397826e="der_sandmann"]Hi, ganz simpel: Wie atme ich richtig? Gruß, Sandmann[/quote:4e1397826e] mhh, kompliziert. ich würd die ganze sache in zwei phasen unterteilen. 1. das einatmen 2. das ausatmen in phase 1 versuchst du luft durch die nase ( oder wenn die zu iss durch den mund ) durch die luftröhre in deine lunge einzusaugen. danach setzt meisstens direkt phase 2 ein, die im prinzip wie phase 1 abläuft nur halt genau rückwärts. ich hatte das glück diese koordinative leistung mit in die wiege gelegt zu bekommen, und ich mach das eigentlich schon von selber ohne drüber nachzudenken. ich frag mich, wie du bis jetz überlebt hast. aber gut, dass es das forum gibt. also, viel erfolg beim nicht ersticken dobi

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4916
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

10.04.2004 21:55     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:63e908b819="Dobi"][quote:63e908b819="der_sandmann"]Hi, ganz simpel: Wie atme ich richtig? Gruß, Sandmann[/quote:63e908b819] mhh, kompliziert. ich würd die ganze sache in zwei phasen unterteilen. 1. das einatmen 2. das ausatmen in phase 1 versuchst du luft durch die nase ( oder wenn die zu iss durch den mund ) durch die luftröhre in deine lunge einzusaugen. danach setzt meisstens direkt phase 2 ein, die im prinzip wie phase 1 abläuft nur halt genau rückwärts. ich hatte das glück diese koordinative leistung mit in die wiege gelegt zu bekommen, und ich mach das eigentlich schon von selber ohne drüber nachzudenken. ich frag mich, wie du bis jetz überlebt hast. aber gut, dass es das forum gibt. also, viel erfolg beim nicht ersticken dobi[/quote:63e908b819] :)) beim BD z.B. wenn du die Hantel zum brustkorn nieder lässt -> einatmen beim wegdrücken vom Körper -> ausatmen!

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Heady

Beiträge: 43
Aus: Switzerland
Registriert: 01.11.2003

10.04.2004 22:15     Profil von Heady   Heady eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie atmet ihr eigentlich so während Sit-ups oder Crunches für den Bauch? Irgendwie hab ich persönlich sehr grosse Mühe da ein Ausatmen bzw. Einatmen in eine Wiederholung einzubauen, da man ja beim Runter- und beim Raufgehen den Bauch anspannt und so kaum Luft einatmen kann in der gekrümmten Position. Deshalb halt ich halt einfach während der gesamten WH die Luft an oder lass sie langsam raus. Gruss Heady

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