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  Sinn von Cooldown?

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Author Sinn von Cooldown?
Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4916
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

11.04.2004 14:23     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ist es sinnvoll nach hartem Training eine Abwärmphase zu machen? ( Cooldown ) Wenn ja was wäre optimal ich denke mal Rudern wäre ganz gut geeignet evtl. mit anschließendem kurzen Fahrradfahren?! Verbrennt man dadurch nicht unnötig Protein? Da sauf ich lieber direkt nach dem Train mein Traubenzucker! MfG

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nature-boy

Beiträge: 768
Aus: Neverland
Registriert: 04.11.2001

11.04.2004 15:06     Profil von nature-boy   nature-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meines Wissens wird dadurch das Laktat besser abtransportiert. Schlagt mich wenn es falsch sein sollte. nature-boy

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kanNzler

Beiträge: 402
Aus: Bielefeld
Registriert: 28.08.2002

11.04.2004 15:28     Profil von kanNzler   kanNzler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gegen abkotzen nach dem beintraining hilft das ganz gut.

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bayernviech

Beiträge: 1111
Aus: traunstein
Registriert: 26.08.2003

11.04.2004 16:10     Profil von bayernviech   bayernviech eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:aff44fca5f="nature-boy"]Meines Wissens wird dadurch das Laktat besser abtransportiert. Schlagt mich wenn es falsch sein sollte. nature-boy[/quote:aff44fca5f] jo, würd ich auch sagen.

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4916
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

11.04.2004 17:51     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
macht ihr es denn? Abkotzen lol solltest du 2 Stunden vor dem schweren beintrain nix mehr essen dann passiert das auch net :)

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StefanB

Beiträge: 629
Aus:
Registriert: 02.09.2002

11.04.2004 18:16     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bef2ed42fe]Abkotzen lol solltest du 2 Stunden vor dem schweren beintrain nix mehr essen dann passiert das auch net[/quote:bef2ed42fe] Das hat damit herzlich wenig zu tun. :troest:

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4916
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

11.04.2004 18:19     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:527666f874="StefanB"][quote:527666f874]Abkotzen lol solltest du 2 Stunden vor dem schweren beintrain nix mehr essen dann passiert das auch net[/quote:527666f874] Das hat damit herzlich wenig zu tun. :troest:[/quote:527666f874] nein??? du behauptest also das es egal ist ob man kurz vor dem schweren beintrain nochwas isst??? hau dir 10 min vorher mal nee fette haxe rein, weiss nicht am besten noch Pommes und Döner dann kotzt du wohl ab nach ein paar schweren Kniebeugen!

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Killerkautz

Beiträge: 352
Aus: Mönchengladbach/kreis HS/Wegberg
Registriert: 10.03.2003

11.04.2004 18:41     Profil von Killerkautz   Killerkautz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nein das war damit aber nicht gemeint! eine hohe laktat konzentration im blut kann zu übelkeit und sogar erbrechen führen! das hat somit herzlich wenig mit dem essen zu tun! Aber klar hast du auch recht! vorm train soviel zu essen wäre total falsch! aber man sollte sowieso 2h vorher schöne komplexe kh essen und dann nix mehr!

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Thrice

Beiträge: 39
Aus: Saarland
Registriert: 06.04.2004

11.04.2004 18:43     Profil von Thrice   Thrice eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nach dem Beintraining (Insbesondere danach...) aber auch sonst geh ich mich auslaufen, danach entspannen sich die Muskeln so richtig schön.

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StefanB

Beiträge: 629
Aus:
Registriert: 02.09.2002

11.04.2004 20:18     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Ruhrge`BeaT Wer lesen kann.......:oje: Killerkautz hat es auf den Punkt gebracht.

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

11.04.2004 21:34     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:662237e905="Ruhrge`BeaT"]macht ihr es denn? [/quote:662237e905] Auf jeden Fall genauso wie Warm Up (auch wenn ich es mittlerweile HASSE) wegen Laktatabbau und sich der Körper eben "runterfährt" (Puls/Kreislauf)

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