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Author Masseübungen für Bauch
Lenzy

Beiträge: 3
Aus: München
Registriert: 09.01.2004

12.04.2004 00:07     Profil von Lenzy   Lenzy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi. trainiere seit ca 4 Jahren, bin aktiver Kraftsportler und lege ab und zu mal wieder Massephasen zwischen meinen Wettkämpfen ein. Ich will viel Masse im Bauchbereich aufbauen. Crunches auf der Bauchbank mit Zusatzgewicht hinter Kopf...; Diese "Standart Übungen" haben mittlerweile ihren Reiz verloren. Wer kennt gute Masseübunge? Bitte Posten! Welche Wiederholungszahlen sollte man beim Bauchtraining eigentliche benutzen? Die meisten trainieren ja so im Bereich 20-30Wh. Sollte man für das Ziel Hypertrohpie nicht auch mit 7-12Wh trainieren? Gruss!

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Julezz

Beiträge: 946
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

12.04.2004 00:20     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f29d38ecd1="Lenzy"] für das Ziel Hypertrohpie mit 7-12Wh trainieren Gruss![/quote:f29d38ecd1] Genau so siehts aus! Beinheben im Hang ist ne super Übung.

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JackOrsen

Beiträge: 63
Aus: MÜnchen
Registriert: 27.02.2003

12.04.2004 00:39     Profil von JackOrsen   JackOrsen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Masseuebung fuern Bauch? Na, liegt doch auf der Hand. Sahnetorte + Schokoeiscreme

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

12.04.2004 00:58     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schläge auf den Bauch

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2197
Aus: Schwabenländle
Registriert: 27.09.2003

12.04.2004 01:28     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Lenzy Komische Frage? Andere bemühen sich das der Bauch gut aussieht! Und du willst … Masse im Bauchbereich aufbauen…. Das versteh die Welt! Das einzige was ich mir jetzt vorstellen kann…das du meinst…Du möchtest im Bauch und Unterer Rücken bereich Stärker werden! Damit es dir bei deinen Kraftübungen nützlich sein kann!! Aber mehr umfang zu bestreben…na ja…soll ja auch mehr stabilisieren somit mehr kraft…. Aber nichts desto trotz…. Würde ich dann zum Bodybuilding übertreten! Den Kraft haben wir auch! Und einen schöneren Bauch!! (na ja..wenn ich meinen so anschaue….ich glaub ich muß mal wieder Diät machen!! :rotwerd: ) DSG

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Tuney.

Beiträge: 770
Aus: Kurdistan
Registriert: 29.05.2003

12.04.2004 11:11     Profil von Tuney.   Tuney. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der meint doch dicke Bauchmuskel.Nicht dicken Bauch... Arbeite mit Gewichten...

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Mike85

Beiträge: 265
Aus: Graz-AUT
Registriert: 10.10.2003

12.04.2004 11:26     Profil von Mike85   Mike85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mehr seitl. Bauchmuskeln => mehr Masse um den Bauch und breiterer Bauch beste Übung dafür: Seitbeugen mit KH mfg Mike85

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4916
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

12.04.2004 15:04     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ca86052f20="Mike85"]mehr seitl. Bauchmuskeln => mehr Masse um den Bauch und breiterer Bauch beste Übung dafür: Seitbeugen mit KH mfg Mike85[/quote:ca86052f20] danvon kriegste nen dicken Rumpf und die Hüften sehen dicker aus, das killt deine V Form und du hast nachher ein X...

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Naked Cowboy

Beiträge: 1636
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

12.04.2004 16:30     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5c54dee6b6="Ruhrge`BeaT"][quote:5c54dee6b6="Mike85"]mehr seitl. Bauchmuskeln => mehr Masse um den Bauch und breiterer Bauch beste Übung dafür: Seitbeugen mit KH mfg Mike85[/quote:5c54dee6b6] danvon kriegste nen dicken Rumpf und die Hüften sehen dicker aus, das killt deine V Form und du hast nachher ein X...[/quote:5c54dee6b6] Aber darum gehts ihm doch gar nicht. Ich denke es kommt der Gesamtkraft/ Stabilität zu gute, wenn er KH Seitbeugen macht. Machen die Footballspieler auch.

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