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Author HST-Früh/Spät-Training:Aufteilung der Übungen
Big-T

Beiträge: 384
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16.04.2004 14:56     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi zusammen, bin schon seit ner Weile am rumknobeln und suchen welche Variante besser ist: Angenommen man will seinen HST-Plan in ein Früh und Spätprogramm (also morgens und abends) aufteilen. Was ist besser: Geplant sind _beispielsweise_ 40 Gesamtwiederholungen einer Übung. 1.: Ich mach morgens 20 Wdh und bekomm so meinen ganzen Plan morgens durch, also alle Übungen die ich an diesem Tag machen sollte. Dann mach ich das Gleiche nochmal abends, also wieder jede Übung mit 20 Wdh so das ich auf meine 40 Gesamtwiederholungen für den Tag komme. 2.: Ich mache meinen Plan nur zur Hälfte, d.h. von beispielsweise 4 Übungen mach ich 2. Dafür aber diese 2 mit den ganzen 40 Wiederholungen. Abends mach ich dann die anderen 2 Übungen, auch mit 40 Wdh. Ich komm hier zu keinem Entschluss. Vielleicht hat ja jemand von Euch einen Einfall oder Vorschlag. Gruss Big-T

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Ezekiel

Beiträge: 536
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16.04.2004 15:00     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Warum machst du nicht das Original HST so wie Bryan Haycock? Guck mal in sein Forum - er trainiert auch morgends und abends! http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi MfG

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Ezekiel

Beiträge: 536
Aus: Springfield
Registriert: 21.03.2003

16.04.2004 15:09     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habs gerade nochmal rausgesucht: http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=94d4b9a476dcfde0d40deb9bd7497dc4;act=ST;f=13;t=16 MfG

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Big-T

Beiträge: 384
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16.04.2004 15:23     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke, den Thread hatte ich komplett vergessen ! Hm, okay, er macht also jede Übung für sich komplett fertig pro TE. Sonst jemand irgendwelche Ideen ? Gruss Big-T

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