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Author Ladetag?
1Mann Armee

Beiträge: 188
Aus: Hantelhausen
Registriert: 10.04.2003

18.04.2004 04:14     Profil von 1Mann Armee   1Mann Armee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leutz! Was esst ihr so am Ladetag? Hab morgenbzw heute meinen ersten und weiß nicht wie ich morgen essen soll:-o Hoffe ihr könnt mir ein bischen helfen... Thx!

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.:: Hagakure ::.

Beiträge: 156
Aus: Planet Erde
Registriert: 07.12.2002

18.04.2004 04:25     Profil von .:: Hagakure ::.   .:: Hagakure ::. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nehme mal stark an, dass Du Keto machst oder? Oder AD?

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waschi

Beiträge: 1614
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

18.04.2004 10:47     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man sagt zwar man solle möglichst "low fat" essen , aber macht nix ich baller mir einfach alles rein wozu ich Lust habe . 2 vier jahreszeitenbpizzen am tag sind da standart !

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Menace

Beiträge: 1807
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

18.04.2004 10:58     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a4485b121e="waschi"]man sagt zwar man solle möglichst "low fat" essen , aber macht nix ich baller mir einfach alles rein wozu ich Lust habe . 2 vier jahreszeitenbpizzen am tag sind da standart ![/quote:a4485b121e] Ja man sagt low fat. Aber daran habe ich mich bisher nicht gehalten und hat wunderbar geklappt ;) Kuchen, Nudel/Kartoffelsalat, Pizza kein thema. Eigentlich ernähre ich mich am Ladetag sehr bewusst und KH reich. Nudeln, Reis, Reiswaffeln, Brot, Haferflocken, Gemüse und Obst, Salat. Abends dann meistens worauf ich lust habe. zB Pizza, Mc Donals etc.

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Wenega

Beiträge: 132
Aus: Großostheim
Registriert: 28.11.2003

18.04.2004 14:55     Profil von Wenega   Wenega eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieviele ladetage macht ihr denn in der ad??? einen zwei oder gar drei??? wo liegt eigentlich der unterschied zwischen keto diät oder anabole diät... ist doch beides low carbs (unter 30g) und dafür mehr fett und prot. .... und des mit den ladetagen is doch auch bei beidem...

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waschi

Beiträge: 1614
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

18.04.2004 17:49     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich mach jede woche auf AD bin jetzt auf low fat und mache glaub nur alle 2 Wochen .

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superflat

Beiträge: 476
Aus: Köln
Registriert: 12.08.2003

18.04.2004 18:52     Profil von superflat   superflat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7d39db41ad="Wenega"]wo liegt eigentlich der unterschied zwischen keto diät oder anabole diät... ist doch beides low carbs (unter 30g) und dafür mehr fett und prot. .... und des mit den ladetagen is doch auch bei beidem...[/quote:7d39db41ad] Keto = unter 20-30gr. Kohlenhydrate am Tag AD = unter der Woche Keto, am Wochenende mit Kohlenhydraten laden

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superflat

Beiträge: 476
Aus: Köln
Registriert: 12.08.2003

18.04.2004 18:53     Profil von superflat   superflat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d47cfdf8a9="waschi"]also ich mach jede woche auf AD bin jetzt auf low fat und mache glaub nur alle 2 Wochen .[/quote:d47cfdf8a9] Hä? Ja, was denn nun?

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Wenega

Beiträge: 132
Aus: Großostheim
Registriert: 28.11.2003

18.04.2004 19:03     Profil von Wenega   Wenega eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
erstmal danke für die erklärung :daumen: und jetzt nochmal meine frage ... wie viele ladetage soll man am besten machen um die besten ergebnisse zu erzielen??? einen zwei oder gar drei???

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waschi

Beiträge: 1614
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

18.04.2004 19:05     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@superflat hab jetzt 6 wochen AD hinter mir jede woche sonntag aufgeladen bin ab moin auf low fat und lade nur alle 2 weeks !

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Blueboy

Beiträge: 1222
Aus: München
Registriert: 13.03.2003

19.04.2004 12:33     Profil von Blueboy   Blueboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@wenega: das ist individuell verschieden. Ich mache je nach Feeling 1-2 oder auch nur alle 14 Tage mal 2...kommt bei mir auf Trainingsintensität an.

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