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  fettabbau und kraftzuwachs gleichzeitig möglic?

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Author fettabbau und kraftzuwachs gleichzeitig möglic?
natural-kind

Beiträge: 236
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

18.04.2004 11:05     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja also wie schon gesagt... es ist ja so ziemlich unmöglich gleichzeitig fett abzubauen und muskeln aufzubauen.... wie schaut es aus wenn ich aber nur stärker werden will und gleichzeitig abnehmen will....??? das sollte doch eigentlich möglich sein oder??? danke schonmal für eure antworten

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Pecto

Beiträge: 5764
Aus:
Registriert: 23.02.2004

18.04.2004 11:50     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für mich persönlich ist es leider unmöglich, meine Kraftleistungen zu halten, wenn ich in der Definitionsphase meinen KF-Anteil senke, da ich das über Kohlenhydratentzug mach!! Spür dann manchmal echt deutlich, daß mir der Dampf fehlt!!! :schimpf: Aber wenn man über "low-fat" definiert, müssten die Kraftverluste längst nicht so drastisch sein... :frage: Würde mich aber auch interessieren, was ihr da so für Erfahrungen habt!! [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Es lebe die MASSEPHASE!!!![/schild]

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2533
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

18.04.2004 14:50     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:56ec97b407]ja also wie schon gesagt... es ist ja so ziemlich unmöglich gleichzeitig fett abzubauen und muskeln aufzubauen[/quote:56ec97b407] Warum soll das nicht möglich sein?! Positive Stickstoffbilanz und negative Energiebilanz. ciao

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Tuney.

Beiträge: 770
Aus: Kurdistan
Registriert: 29.05.2003

18.04.2004 14:54     Profil von Tuney.   Tuney. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ohne kalorienüberschuss kein Muskelaufbau...meine Meinung...da kannst du noch soviel Eiweiß konsumieren.

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

18.04.2004 14:57     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man kann die Kraft halten bzw steigern wenn man in der Zeit in niedrigeren Wdh bereich traniert und dafür mit höheren Geichten! dadurch zeigt man auch den KÖRPER DAS ER DIE Muskeln braucht und man verliert weniger Muskeln in dieser Zeit! deshalb legt man meist in der Defiphase eine Kraftphase ein!

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powercap

Beiträge: 422
Aus: Schwerin
Registriert: 17.04.2004

18.04.2004 15:02     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
es ist schon schwieriger aber nicht unmöglich. Man muß halt wissen wie viel man futtert,Erfahrungssache! aber beides extrem so wollen geht auch nicht!Ich kann nicht total definiert sein und gleichzeitig masse aufbauen.

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-LX-

Beiträge: 384
Aus:
Registriert: 18.03.2004

18.04.2004 15:05     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Über kurze Zeit das Abnehmen und gleichzeitig einen Kraftzuwachs zu verzeichnen ist kaum möglich. Möglich ist es aber über einen längeren Zeitraum, peilen wir die 3 Monate an, das Körperfett um einiges zu mindern und trotzdem an Kraft zu gewinnen. Das Verfahren ist hierbei nicht weiter schwierig. Achte einfach auf deine Ernährung und drossle die Gesamtenergie etwas runter. Doch nicht zu stark...

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