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  Konditionsverbesserung durch Intervalltraining?!

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Author Konditionsverbesserung durch Intervalltraining?!
rk089

Beiträge: 63
Aus:
Registriert: 18.04.2003

18.04.2004 14:39     Profil von rk089   rk089 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen Mein Ziel ist die Verbesserung der Kondition / Spritzigkeit beim Badminton. Ich kann mittlerweile zwar schon eine Stunde durchjoggen (bei moderatem Tempo, ca 12 km), aber beim sehr intensiven Spiel merke ich schon nach 10 min. Konditionsprobleme. Scheinbar sind das 2 Arten von "Konditionen"? Meine Frage daher: Bringt mich Intervalltraining (ein paar Minuten extrem hohes Tempo im Wechsel mit dem Tempo vom "Joggen") meinem Ziel näher als normales Joggen? Gibt es noch weitere Möglichkeiten / Verbesserungen meines Ausdauertrainings mit Ziel mehr Kondition für's Spielen? Gruss rk

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dachsbaer

Beiträge: 57
Aus: Chemnitz
Registriert: 08.05.2003

18.04.2004 19:34     Profil von dachsbaer   dachsbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Intervalle sind ni verkehrt aber bei hoher Intensität sind, denk ich, um die 5 min besser, mach lieber ein zwei Intervalle mehr dafür.

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Hein

Beiträge: 80
Aus: zu Hause
Registriert: 27.02.2003

19.04.2004 16:28     Profil von Hein   Hein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich weiß nicht, ob Intervalltraining dein Problem lösen kann. Wenn ich Basktball spiele merke ich auch schnell meine Kondition schwinden. Und das obwohl ich Mittelstreckenläufer bin, d.h. 2-3 mal in der Woche Intervalltraining mache. Allerdings wird meine Kondition beim Basketball schnell besser, wenn ich es öfters spiele. Analog dazu halte ich es bei dir für Sinnvoll die speziell fürs Badminton benötigte Kondition beim Badminton zu trainieren.

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rantanplan

Beiträge: 2080
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

20.04.2004 13:22     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine alte DDR-Sport-Enzyklopädie schreibt schon 1961: [quote:5a2da01d45]Ausdauer wird heute vornehmlich durch die Intervallmethode entwickelt. (...) Reines Dauertraining ist unzweckmäßig.[/quote:5a2da01d45]

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