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Author Hintere Schulter
Finrod

Beiträge: 405
Aus: Völs
Registriert: 06.01.2004

19.04.2004 17:51     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann man gegen ein Rundrücken die hintere Schulter so trainieren das man dem Rücken gegensteuert? Was ist die effektivste Übung für den hinteren Delta?

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squank

Beiträge: 20
Aus: Usingen
Registriert: 31.07.2003

19.04.2004 18:19     Profil von squank   squank eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vorgebeugtes seitheben wäre eine möglichkeit-außerdem brustmuskeln dehnen

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sKru

Beiträge: 307
Aus: Schweiz
Registriert: 25.08.2003

19.04.2004 18:28     Profil von sKru   sKru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mache seit kurzem reverse flies (an der maschine) für die hintere schulter und habe damit ein besseres gefühl als beim vorgebeugten seitheben.

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

19.04.2004 19:03     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hintere schulter würde ich in rückentrain schmeisen,am besten im supersatz mit t-bar rudern : erst t-bar dann ohne pause hintere schulter (ich nehme eine flachbank stelle sie zwischen die kabelstation lege mich mit dem rücken drauf und mache umgekehrte kabelcrossover ) davon 3 sätze,das burnt wie sau

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TricepsTitan

Beiträge: 2888
Aus: Wien
Registriert: 05.03.2003

19.04.2004 19:45     Profil von TricepsTitan   TricepsTitan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
... oder du ruderst mal vernünftig mit Langhantel ;)

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