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Author hyperextensions zuhause
R$

Beiträge: 8
Aus:
Registriert: 16.01.2004

21.04.2004 14:20     Profil von R$   R$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich trainiere zuhause, und wollte hyperextensions in meinen trainingsplan einbauen, mit meiner flachbank kann ich die übung jedoch nicht ganz korrekt durchfuehren, da der bewegungsradius nur begrenzt ist. mit einer schraegbank habe ich es auch schon versucht. kann mir evtl jemand sagen wo ich ein "hyperextension-pult" kaufen kann, oder wie ich mir sowas evtl selbst bauen kann??? vielen dank R$

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mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

21.04.2004 16:52     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tisch oder stuhl??und einer hält deine Beine. Oder du machst einfach kreuzheben.

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v3geta

Beiträge: 141
Aus: Demmin
Registriert: 18.06.2003

21.04.2004 17:32     Profil von v3geta   v3geta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
klappt zwar nicht so gut,aber einigermaßen: mit dem becken auf nen stuhl und die füße unter einen schweren tisch(pctisch). wenn du glück hast kommst du ganz runter.

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Oder, Beine, Tisch


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