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  bergtrainig..wie komme ichan die spitze

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Author bergtrainig..wie komme ichan die spitze
bennu23

Beiträge: 28
Aus: schweiz
Registriert: 05.04.2004

21.04.2004 21:49     Profil von bennu23   bennu23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute. wollte mal fragen ob hier jemand ne ahnung hat..bez. bergtraining?! wie trainiere ich am besten,am wirksamsten am berg,damit ich mit der spitze mithalten kann? herzlichn dank u bis bald,cico

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CodyXX

Beiträge: 2
Aus: Hennef
Registriert: 17.09.2003

22.04.2004 15:03     Profil von CodyXX   CodyXX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi bennu, Bergtraining welcher Art? Laufen oder fahren?

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bennu23

Beiträge: 28
Aus: schweiz
Registriert: 05.04.2004

22.04.2004 19:39     Profil von bennu23   bennu23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
radsport trainig...also fahren gruz

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

22.04.2004 22:14     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schick doch mal eine PM an Kappa. Dann wird Dir der Meister persönlich den Weg zum Gipfel weisen...

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Iggie

Beiträge: 46
Aus: Spetzle mit Sos'
Registriert: 02.06.2002

23.04.2004 02:33     Profil von Iggie   Iggie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würd gern einige tipps hier ansehn, da ham dann alle was davon dies interessiert... gruß iggie

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rob205

Beiträge: 540
Aus: whatever
Registriert: 02.03.2003

23.04.2004 21:32     Profil von rob205   rob205 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Fahre viele Berge.

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ect

Beiträge: 17
Aus: Hannover
Registriert: 31.03.2004

28.04.2004 16:29     Profil von ect   ect eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
war gerade 9 tage auf mallorca... denke beim bergfahren ist es a) wichtig, dass du das profil des berges kennst, d.h. höhenunterschied + länge b) solltest du deinen eigenen Rhytmus fahren denke auch, dass wenn du viel berge fährst automatisch besser wirst, wichtig, immer den puls im auge behalten und nicht überpowern, das kann dann nach hinten losgehen. auf malle gibts echt einige nette hügel und mir haben die 9 gutgetan, wir haben 8 trainingstage geamcht mit 1000 km und 10.000 höhenmetern. gruss

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werni

Beiträge: 125
Aus: Paderborn
Registriert: 21.11.2003

29.04.2004 07:40     Profil von werni   werni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist schlicht eine Frage des Leistungsgewichts. Wenn einer schneller am Berg ist sehe ich folgende Möglichkeiten: a) er ist leichter b) er hat mehr Druck c) beides Also, wer flach schnell ist und nicht fett, kommt auch die Berge hoch. Um schnell zu werden brauch es eine Kombination aus vielen ruhigen, frequenten Grundlagenkilometern, KA am Berg und EB's, die sauschnell gefahren werden. Steckt viel Arbeit hinter... werni

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bennu23

Beiträge: 28
Aus: schweiz
Registriert: 05.04.2004

30.04.2004 09:50     Profil von bennu23   bennu23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
herzlichn dank für eure beiträge...

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