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Author Synergistische Muskeltraining
christoph hampel

Beiträge: 4
Aus: Münster
Registriert: 03.08.2003

22.04.2004 16:48     Profil von christoph hampel   christoph hampel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hat schon mal jemand nach dem Buch´Synergistische Muskeltraining´ von Novagenics trainiert. Kommt mir alles ein bisschen Seltsam vor. Da alle schweren Grundübungen drin vorkommen wirds so schlimm nicht werden. Aber vieleicht hat ja schon wer Erfahrungen mit gemacht.

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wkm

Beiträge: 2228
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

22.04.2004 18:24     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:88eeabb60f="christoph hampel"]....Kommt mir alles ein bisschen Seltsam vor. Da alle schweren Grundübungen drin vorkommen wirds so schlimm nicht werden....[/quote:88eeabb60f] Was meinst Du denn damit? Was soll denn bitte "nicht so schlimm" werden? Das Prinzip ist doch klar, oder? Es ist so effektiv, dass für die HST-Programme aus diesen Übungen ausgewählt wird. Wirkt - nicht nur beim Lesen.... Gruß WKM

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MeisterPropper

Beiträge: 128
Aus: München
Registriert: 12.09.2003

23.04.2004 01:56     Profil von MeisterPropper   MeisterPropper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab alles mögliche versucht und nur mäßige Erfolge erziehlt - bis mein Trainer damals dieses Buch aus der Schublade gezogen hatte. Konnte damals auch mit dem Prinzip nix anfangen, bis ich es ausprobiert hatte. Was mir daran gefällt ist das der 3er Split völlig ausreicht um an Masse zu zulegen und die Trainingseinheiten einfach kurz und hart sind. Bin kein Fan von Sekunden zählen wärend der Wiederholungen oder ähnliches. Kann am besten Aufbauen, wenn ich kurz und hart mit Grundübungen trainiere. Also bei mir klappts..

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Jayo

Beiträge: 193
Aus: BERN, Schweiz
Registriert: 09.10.2000

23.04.2004 14:26     Profil von Jayo   Jayo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe das Buch auch gelesen und danach trainiert, finde es sehr gut und es hat auch was gebracht! Kannst es ja mal 6 Wochen ausprobieren, schaden kanns ja nicht (wirst sicherlich keine Muskelmasse verlieren :) )

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weber max

Beiträge: 43
Aus: München
Registriert: 11.06.2003

23.04.2004 14:36     Profil von weber max   weber max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! kann mich nur anschliessen. Ist ne nette Variante und hat bei mir schon was gebracht. Auf jeden Fall mal ausprobieren. Kurze, harte Trainingseinheiten, sehr gut beschrieben, Spezialprogramme, Regenerationsplan,.... Lange Rede.... [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]taugt![/schild]

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