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  kommt man evtl. ins übertraining, wenn man...

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Author kommt man evtl. ins übertraining, wenn man...
cd0ser

Beiträge: 69
Aus: Bochum
Registriert: 20.10.2003

26.04.2004 06:32     Profil von cd0ser   cd0ser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute! kommt man evtl. ins übertraining, wenn man jeden tag (morgens vor der schule) halbe stunde bis eine stunde laufen bzw joggen geht? und werden sogar evtl. muskeln abgebaut? vielen dank für eure antworten im voraus! ps: hab die suchfunktion benutzt aber nichts gefunden :P

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michaelp

Beiträge: 913
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

26.04.2004 11:40     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
durch ausdauer training (dein joggen / laufen) ist ausdauer... kommt man nicht in´s Übertraining, und Muskulatur wird auch nicht abgebaut

IP: Logged

cd0ser

Beiträge: 69
Aus: Bochum
Registriert: 20.10.2003

26.04.2004 14:10     Profil von cd0ser   cd0ser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schön zu hören! vielen Dank Micha! ;)

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positron

Beiträge: 9
Aus: Oldenburg
Registriert: 20.08.2003

02.05.2004 20:03     Profil von positron   positron eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das kommt ganz klar auf die Intensität an. Wenn du jeden morgen im Maximalbereich läufst, ist davon auszugehen, daß übertraining nicht lange auf sich warten lässt. Es gibt tabellen mit denen man die Regenerationszeit nach puls und belastungsdauer abschätzen kann. dabei brauchen intensive einheiten tage. weniger intensive einheiten nur ein paar stunden.

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Themen dieser Seite:
Maximalbereich, Regenerationszeit, Wenn, Intensität, Dank, Micha, Muskulatur


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