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Author BB vs. Krafttraining wo liegt der Unterschied?
skfink

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26.04.2004 19:03     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus, wo liegt der Unterschied im Training zwischen BodyBuilding und Krafttraining? Denn BodyBuilder haben ja bei gleicher Muskelmasse, soviel ich weiss, weniger Kraft als jemand der geziehlt Krafttraining macht. Aber bei beiden Arten heisst es doch rund 5 Sätze a 8 bis 12 Wdh machen. Ist der Unterschied einzig allein dass man beim fortgeschrittenen BB später die Satzanzahl erhöht und dafür mit den Wdh auf 3 bis 5 runter geht? Aber das wäre ja dann schon fast IK, also auch was für die maximal Kraft. Oder ist der Unterschied dass man beim BB die Museln nicht nach jeder Übung dehnt? Irgendwo muss doch ein eklatanter Unterschied sein. gruß skfink

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Bumbe

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26.04.2004 19:52     Profil von Bumbe   Bumbe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, meinst du BB vs. Kraftsport z.B. Kraft-Drei-Kampf? Dann kann ich dir den Unterschied sagen, nämlich das Ziel des Trainings. Während BB ein gutes Aussehen anstreben geht es beim Kraftsport einzig und allein um die Kraft. Für BB sind die Gewichte Mittel zum Zweck aber nicht entscheidend für die Bewertung, Kraftsportler dagegen werden nach der Höhe des bewältigten Gewichtes bewertet, ihr Aussehen spielt dabei keine Rolle. Gruß Bumbe P.S. Das BB weniger Kraft bei gleicher Masse haben ist ein Gerücht. Markus Rühl z.B. bewältigt in der Beinpresse teilweise 1000Kg, ist also bestimmt nicht schwächer als ein Kraftsportler. Aber für ihn zählt wie gesagt nur die Muskulatur die er dadurch aufbauen und zur Schau stellen kann.

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skfink

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Aus: irgendwo im Nirgendwo
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26.04.2004 19:58     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, was du sagst sind die Ziele der beiden Richtungen, nicht aber der Unterschied der Trainingsmethode. Und genau das wollte ich wissen. Aber wenn du sagst das BBler genau so stark sind wie Leute die nur auf Kraft gehn, dann wirds wohl keine (großen) Unterschiede geben ?!

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PhIlKa

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26.04.2004 20:05     Profil von PhIlKa   PhIlKa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dc6037f596]Aber bei beiden Arten heisst es doch rund 5 Sätze a 8 bis 12 Wdh machen[/quote:dc6037f596] Das ist falsch! Wenn sie beide genauso trainieren würden würden sie a) genauso aussehen und b) dieselben Gewichte bewegen.. tun sie aber nicht! Es gibt bei beiden die verschiedensten Trainingsmethoden über die alle du im Board nachlesen kannst, teilweise überschneiden sie sich auch.. es gibt auch BBler die sinnvoller Weise manchmal auf Maxkraft trainieren :) !

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Bumbe

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26.04.2004 20:14     Profil von Bumbe   Bumbe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Achso! Da weiß ich leider nicht so genau bescheid, kann man aber wahrscheinlich sowieso nicht pauschalisieren denke ich. Jeder, speziell bei den Profis entwickelt irgendwann mal seinen eigenen Trainingsstil. Die Brüder Mentzer, beide BB haben damals das HIT-Prinzip entwickelt. Gibt bestimmt sowohl BB als auch Kraftsportler die danach trainieren sowie es auf beiden Seiten auch Sportler gibt die nach anderen Methode trainieren. Rühl trainiert z.B. Volumen. Mann kann jetzt also nicht sagen die BB trainieren so, die Kraftsportler so.

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mr_deathlift

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26.04.2004 21:04     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute,hier muss ich mich mal wieder zu Wort melden! im durchschnit gesehen ist ein Kraftsportler um viles stärker wie ein Bodybuilder! Es gibt bestimmt ne menge Kraftsportler,dei wesentlich leichter sind wie Markus Rühl und dabei deutlich mehr Kraft haben wie er! Ausserdem kann man wie ich schon mal erwähnt habe,die Kraft nicht an solchen Übungen wie Beinpresse vergleichen! Das Training eines Kraftdreikämpfers sieht völlig anders aus,als das eines Bodybuilders! kurz: weniger Sätze wie ein Bodybuilder,deutlich höhere Gewichte,in der Wettkampfphase auch deutlich weniger Wiederholungen je Satz! Weniger Übungen! Meist nur Grundübungen-diese schwerst möglich ausgeführt! Alles andere deutlich leichter (die sogenannten Nebenübungen!)

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mr_deathlift

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26.04.2004 21:06     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich kann mir kaum Vorstellen,dass ein Kraftdreikämpfer nach so einem naja Programm wie HIT trainiert!

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skfink

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26.04.2004 21:46     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also Quintessenz für mehr Kraft statt Muskelberge: Training mit mehr schwereren Gewichten (was weniger Wdh und Sätze zur Folge trägt), sprich näher am IK Training dran. BTW: IK macht für BodyBuilder ja auch gar kein Sinn oder?

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mr_deathlift

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26.04.2004 21:50     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was meinst du mit IK? Intramuskuläres Koadinationstraining?

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Harper

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26.04.2004 21:57     Profil von Harper   Harper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also es gibt auch sehr starke BB-ler ( z.B. Coleman der Kniebeugen und Kreuzheben mit 800 lbs (360 kilo) auf Wiederholungen schafft :respekt: :rock: :daumen: )

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skfink

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26.04.2004 22:14     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:035ce93372="mr_deathlift"]Was meinst du mit IK? Intramuskuläres Koadinationstraining?[/quote:035ce93372] jep

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classic

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26.04.2004 23:11     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schau dir mal im kraftsportforum "hara's trainingslog" an, dann siehst du den unterschied!

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mr_deathlift

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27.04.2004 00:20     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja,der Coleman hat schon Kraft aber es gibt Kraftdreikämpfer die stärker sind! So wie ich weiss waren es 2 Wiederholungen und diese mit Zugriemen! Ausserdem können (fast) alle Bodybuilder mit Coleman nicht mithalten (meine jetzt mit seinen Kraftwerten)! Ja,sls Kraftdreikämpfer macht man sehr sehr viel Intramuskiläres Koardinationstraining!

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mr_deathlift

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27.04.2004 00:21     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich sollte mal langsamer tippen ;-)

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skfink

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27.04.2004 00:43     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also was ich jetzt so gelsen hab, sowohl in Foren als auch auf bam bam´s seite, ist dass Krafttraining auf wenige WdH hinausläuft, wobei BB 8 bis 12 sind. Dachte immer man sollte eben diese 8 bis 12 WdH machen bei denen eine maximale Hypertrophie stattfindet und dann nach einigen Monaten mal kurz eine Phase der IK einlegen, also nur 1 bis 3 WdH. Trainieren die Leute die auf Maximalkraft gehn denn ausschliesslich mit so wenigen Wdh ? (bzw bis max 6) dachte immer IK ohne vorherige Hypertrophie bringt nix.

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mr_deathlift

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27.04.2004 00:59     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja,man trainiert als Kraftdreikämpfer auch Hypertropie! Um so dichter der Wettkampf kommt umso weniger werden die Wiederholungen! Man nähert sich also seinem Maximalgewicht (mit dem man eine Wiederholung schafft oder mit dem man eine neue Bestleistung aufstellen will)! Allerdings im Training sollte man keine Maximalversuche machen-die sind dann für den Wettkampf da! Man sollte ja auch nicht (und schafft es auch nicht unbedingt) das ganze Jahr so schwer zu trainieren!

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skfink

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27.04.2004 01:05     Profil von skfink   skfink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also machen BodyBuilder kein IK ?

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mr_deathlift

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27.04.2004 01:28     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm,ob Wettkampfbodybuilder IK machen weiss ich nicht genau! normalerweise gilt: Muskelausdauertraining=Defi Hypertrophie= Muskelaufbau (Masse) IK = Kraft natürlich kann man seine Kraft auch durch Hypertrophie steigern,bedingt auch durch Kraftausdauertraining! Ein Bodybuilder braucht ja nicht primär Kraft,also denke ich,dass er nicht unbedingt Ik (was ja in aller erster Linie Kraft bringt) trainieren muss!

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peter_peter

Beiträge: 1795
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27.04.2004 03:13     Profil von peter_peter   peter_peter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kraftsportler trainieren auf Masse/Kraft koste es was es wolle! Schau mal Strongmen, da sind teilweise richtig dicke Schweine dabei.

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nebukadneza

Beiträge: 1456
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

27.04.2004 09:38     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@peter_peter: Denkst du nicht, dass das von Sportler zu Sportler und von Gewichtsklasse zu Gewichtsklasse unterschiedlich ist? Gruß, Joe

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