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Author Bauchtraining
$$$BURN$$$

Beiträge: 14
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26.04.2004 20:29     Profil von $$$BURN$$$   $$$BURN$$$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin moin, was meint Ihr denn so.Ich trainiere immer pro Trainingstag 2 Muskelgruppen (Brust und Biceps,Rücken und Schultern etc.) mit jeweisl 4 bis 6 Übungen pro Muskel (4 Sätze,12 Wiederholungen).Bisher habe ich den Bauch in jeden Trainigstag mit einbezogen alledings mit nur 2 Übungen (Baupressen und Knieheben). Sollte ich den Bauch auch extra fürn nen Trainingstag mit mehr Übungen trainenieren??? Was macht Ihr noch so für Übungen fürn Bauch??

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

26.04.2004 22:56     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
reicht wenn du ihn 2 mal die woche mit voller intensität trainierst, d.h. bis du keine einzige wiederholung mehr schafst gruss ilias

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1337stefan

Beiträge: 30
Aus: Schlichthorst
Registriert: 19.02.2004

27.04.2004 17:36     Profil von 1337stefan   1337stefan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mache Crunches (3 Wdh.) bis zur Erschöpfung...reicht bei mir vollkommen aus...

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vexshad

Beiträge: 627
Aus: Salzburg
Registriert: 01.03.2003

28.04.2004 07:45     Profil von vexshad   vexshad eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b413b820e0]mache Crunches (3 Wdh.) bis zur Erschöpfung[/quote:b413b820e0] ...äh, 3 sätze oder ? :soso:

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

28.04.2004 15:37     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geht auch mit 3 wdhs, musst nur genügend gewicht verwenden...knackt aber immer verdächtig im rücken (bei mir), also mach ich lieber mit weniger gewicht 15 wdhs 4 sätze und dann noch 3 sätze beinheben hinterher...

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1337stefan

Beiträge: 30
Aus: Schlichthorst
Registriert: 19.02.2004

29.04.2004 19:25     Profil von 1337stefan   1337stefan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo sry, meinte 3 Sätze bis zur Erschöpfung, so...!

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

30.04.2004 14:44     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hehe geht auch mit 3 wdhs...pro wdh ca. 15 secs...is aber nicht gut für meinen rücken...

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