Bodybuilding Net
  HST Training
  wenig Zeit ! trotzdem Clustern ?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author wenig Zeit ! trotzdem Clustern ?
maztek

Beiträge: 1133
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

27.04.2004 11:40     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen! ich habe mir jetzt schon etliche HST-Thread hier. Ich trainiere schon lange sehr Grundübungsorientiert, wollte jetzt aber mal nen richtigen HST Zyklus machen. Mein Problem ist die Zeit, da ich neben einen 40H-Job noch 3x abends zur Schule gehe. Hab mir folgenden Plan überlegt: Dienstags und Sonntags: Cluster Bankdrücken + Klimmzüge Cluster Umsetzten&Drücken + LH-Shruggs kurzer Cluster KH-Rudern + Seitenheben Freitag: Cluster Kniebeugen + Beinstrecken Cluster LH-Curls und Kabel-Pushdown Wadenheben kann man das so machen ? ich kann immer nur 2 Übungen zusammenclustern, weil ich sonst zu viele Geräte besetzte im Studio. ich fang ganz easy an mit 25 Wdh. und arbeite mich hoch bis auf 50 dachte ich über 8 Wochen. Je weiter ich komme desto mehr werde ich am KH-Rudern+Seitenheben zurückschrauben. Ich möchte diesmal kein reines Kreuzheben machen, weil ich Schwachpunkte in meiner Schulter sehe und diese so mehr fördern möchte. Erbitte Kritik ...

IP: Logged

Komplement

Beiträge: 1005
Aus: Capsule above
Registriert: 08.04.2001

27.04.2004 11:56     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, habe dir [url=http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/viewtopic.php?t=564]hier[/url] bereits geantwortet. wird das jetzt zur gewohnheit in 2 foren dieselben fragen zu stellen?

IP: Logged

maztek

Beiträge: 1133
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

27.04.2004 12:38     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d3553857ba="Komplement"]wird das jetzt zur gewohnheit in 2 foren dieselben fragen zu stellen?[/quote:d3553857ba] man spricht eine breitere Masse an und erhofft sich so mehr Antworten !!!

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Wer hatte sie schon oder hat sie noch - die Liebe seines Lebens?, training auf der curlbank = sinnlos für anfänger?, Testo inizieren? Wohin?, Welche Dehnübungen ?, Muss ich für Wasser bezahlen?, frage zu testomaxx 2, testosteron enantat kur ?, Studio in Hannover, Python Regius, Verschiedene lustige filme link, suche bb/anabolika reportagen, Erhöhung der Proteinsynthese durch ASS, only for smart bb´ler, Glutamin?, 1A Flash Spiel, kurze Frage zu Creatin, Was ist ein Methoxy Complex ?, red devil oder ?, Creatin in gelöstem Zustand => Wirkungsverlust, Welches Buch soll ich mir holen?, Deutsche jugendmeisterschaft, kann mir die NOC 04 DVD nicht ansehen!, Cutten mit Supps, Verkaufe Body Attack Creatin 500 gr Neu, viele fitnessklamotten einzelstücke sonderpreis, Sind diese Dbols echt?, Creatin bei Herzproblemen und wärend einer Diät?!, link, Gibts es Bodybuilder,die nach HST trainieren bzw.BB und ihre Trainingspläne, tolle Strongman Seite!


Themen dieser Seite:
Zeit, Clustern, Cluster, Ich, Rudern, Seitenheben, Hst, Studio, Curls, Geräte, Pushdown, Wdh, Kabel, Wadenheben, Kreuzheben, Cms, Komplement, Masse, Antworten, Kritik, Erbitte, Beinstrecken, Schwachpunkte, Schulter, Wochen, Shruggs, Problem, Job, Schule, Mein


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Body Attack Kreatin - 500g
Leder String Innenpenis S-L
Dymatize Fast N Thin Fat Blocker - 100 Kaps.
Night Of Champions 2004 DVD
PPR-82
Nippel-Pumpe Hard Nipples
BMS Creatine Monohydrat - 1kg
Multi Power Diet Pack - 45g
NEPAL ARMREIF SILBER MIT MANTRA
Nature's Plus Zinkchelat - 2x90 Tabl.
R-22
Ultimate Nutrition Glutapure - 400g
OP-R-250
NEPAL HALSKETTE SILBER MIT KORALLEN & MALACHITEN
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.

- Hardcore Shop -
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Supreme Whey - 908g
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Pumpe XL-Super-Pump
Latex Augenmaske
Popo-Proppen
Leder Fußfessel
Penishülle Double Lover vibr.
Nature Skin Soft Vagina
Flutschi extra 80 ml
Masturbator Wet-Dreams
Leder Slip mit Doppelpenis S-L
Herzchenstring rot S-L
Leder Peitsche 45cm
Buch Die Lust an der Qual
Lust auf Intim-Rasur?
Puppe Crystal Girl
ANOS Silikon-Fluid 100 ml

- Berstein Shop -
Delphin-Bernstein-Anhänger mit Sterling Silber
Edler Bernstein-Ring mit 925er Silber
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Grün
Traumhaftes Bernstein Armband
Wunderschönes Bernstein-Silber Armband Blumenform
Schöner Bernstein Anhänger
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
WIDDER
Edle Bernstein Silber Ohrstecker in Grün
Bezaubernde Silber-Bernstein-Ohrhänger
Traumhafte Ohrhänger aus hellem Bernstein und Silber
Wunderschöner Bernstein-Anhänger mit Silber
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
Silber Anhänger Wassermann
Silber Anhänger Widder

- Hantelshop -
TBR-10
CBT-380
PCA-1
SZ-S
SZ
PL-LM-180
Olympia-SZ
SP-20kg
CCO-112
AB-39
EXM-1900
FID-30
OP-15
Trizeps-Seil
LA-80S


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB