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Author Kopfschmerz mit Aspirin bekämpfen
AndyRo

Beiträge: 80
Aus: Freiburg i.Br.
Registriert: 12.05.2003

27.04.2004 12:23     Profil von AndyRo   AndyRo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, ich leide leider auch seit einiger Zeit an trainingsinduziertem Kopfschmerz. :sorg: Wie ich in diesem Forum gelesen habe, bin ich ja anscheinend nicht der Einizge. Bei mir ist es so, dass der Schmerz meistens beim Lat-Ziehen (zur Brust) und beim Bankdrücken auftritt. Vor allem beim Lat-Ziehen ist es sehr stark und ich muss meistens den Satz dann abbrechen, weil es zu schlimm wird. Bei den anderen Geräten ist der Schmerz zwar da, aber ich kann die Übungen mit voller intensität Ausführen. Meine Frage jetzt: Kann ich diese Schmerzen bekämpfen, indem ich mir vorher einfach eine Aspirin reinpfeife, oder bringt das nichts? Oder ist das gefährlich? Ich weis nämlich mitlerweile nicht, was ich noch anderes tun soll. MfG: Andreas

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Soda Max

Beiträge: 52
Aus: weit weit weit weG
Registriert: 02.10.2003

27.04.2004 12:38     Profil von Soda Max   Soda Max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Hast du es schon mal mit Halswirbelsäulengymnastik probiert?? Mir hats geholfen....!!! vor dem Training vernünftig mit einer Cardio-Übung mindestens 5 Minuten aufwärmen, dann ausgiebige Halswirbelsäulengymnastik betreiben; zwar ohne Gewichte, aber doch so lange, bis der Nacken brennt und sich anschließend aufpumpt; dann stimmt hier der Blutdruck; bei Verspannungen als Ursache helfen außerdem Massagen; des Weiteren würde ich die "Kopfschmerz"-Übungen versuchen zu ersetzen und außerdem schwere Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Dips, Rudern etc. ans Ende des Trainings verlegen

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AndyRo

Beiträge: 80
Aus: Freiburg i.Br.
Registriert: 12.05.2003

27.04.2004 12:52     Profil von AndyRo   AndyRo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aufwärmen tu ich sowiso. Und meine Wirbelsäule versuche ich "aufzuwärmen", indem ich den Kopf kreisen lasse, so ca. 2 Minuten in beide Richtungen. Ich habe eigentlich nicht das Gefühl, dass ich schlecht aufgewärmt bin! Und Pressatmen tu ich auch nicht, da achte ich auch sehr drauf. Aber es ist schon etwas merkwürdig, denn Lat-Ziehen ist bei mir die erste Übung!

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Soda Max

Beiträge: 52
Aus: weit weit weit weG
Registriert: 02.10.2003

27.04.2004 15:04     Profil von Soda Max   Soda Max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Leg dich mit dem Rücken auf eine Bank, der Kopf und der Hals muessen ueber die Bank hinausragen. Den Kopf nach unten absenken, dann nach oben bis dein Kinn deinen Brustkorb berührt. Das machste solange bis dein Nacken richtig brennt... Bei mir hats gut geholfen..

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ivolution

Beiträge: 15
Aus: Bremen
Registriert: 24.04.2004

28.04.2004 00:32     Profil von ivolution   ivolution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Arztbesuch!!![/schild] Du sollltest lieber mal über einen Arztbesuch nachdenken. Ursache erkennen, maßnahme ergreifen und sich dann über schmerzfreies Training freuen!!! LG IVOLUTION :daumen:

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