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Author Ausdauer erhöhen
stolzes Kind

Beiträge: 297
Aus: Aachen
Registriert: 23.08.2003

28.04.2004 15:09     Profil von stolzes Kind   stolzes Kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jetzt wo der Sommer kommt und wir im Sportunterricht draussen Ausdauer trainieren fällt mir wieder auf wie schwach ich darin eigentlich bin. Nach 5-6 Minuten Laufen geht bei mir kaum noch was, daher hab ich beschlossen meine Ausdauer zu verbessern. Jetzt zu meinen Fragen: Ich mache 3 mal in der Woche Krafttraining - 1.Wie kann ich da am besten Ausdauertraining einbauen um nicht nach kurzer Zeit schon ins Übertraining zu kommen ? 2. Was mach ich am besten und wie lange immer um meine Ausdauer zu verbessern? danke schonmal.

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