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Author Defi und Masse gleichzeitig trainieren
Mike85

Beiträge: 265
Aus: Graz-AUT
Registriert: 10.10.2003

28.04.2004 21:37     Profil von Mike85   Mike85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist es möglich die Beine zu definieren und gleichzeitig am Oberkörper aufzubauen? Ist Ausdauersport (z.B. Laufen) + Training für Oberkörper die einzige Möglichkeit dafür (mit all ihren Nachteilen...)? Was würden z.B. Kniebeugen mit vielen WH (>20) bewirken? Ich hab's bis jetzt nur mit KB 15-20WH und Leg-Extensions 15-20WH probiert, aber da es ein neuer Reiz war, sind die Beine dabei gleich weiter gewachsen. Würde es wenn ich' s noch länger mache und mich an die WH-Zahl gewöhnt habe die Beine ein wenig definieren und sie nicht mehr zum wachsen anregen? Danke mfg Mike85

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