Bodybuilding Net
  HST Training
  frage zur bestimmung der RMs bei hst

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author frage zur bestimmung der RMs bei hst
daboerna

Beiträge: 432
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

29.04.2004 10:57     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn ich vor der dekonditionierung die jeweiligen rms für die 5er, 10er, 15er einheiten bei klassischem hst ermitteln will, wäre es doch eigentlich schlecht, dies inder selben te zu machen.? durch das mv, das ich ja ermittel, ist der muskel dann ja schon ausgepowert oder zumindest vorermüdet, was das ergebnis für die anderen rms verfälscht. richtig? sollte man also drei te ansetzen, um das zu ermitteln, oder wie habt ihr das gemacht? gruß, jan

IP: Logged

maztek

Beiträge: 1133
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

29.04.2004 11:16     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann rechne halt einen Erschöpfungskoeffizienten mit ein! Aber mal im ernst, wenn du erst im Zirkel für Brust, Rücken Beine, usw. ermittelst dann dürftest du doch wieder erholt sein.

IP: Logged

daboerna

Beiträge: 432
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

29.04.2004 12:35     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie meinst du soll ich denn die erschöpfung mit einberechnen? einfach schätzen oder wie minst du das? aber spätestens wenn ich bei den 5rm angekommen bin, kommts doch echt auf jedes bisschen kraft an, oder nicht? ich frag halt nur so blöd, weil ich ja keine ahnung davon hab. will auf jeden fall alles richtig machen!

IP: Logged

maztek

Beiträge: 1133
Aus: hinter Fitneßstudio gleich links
Registriert: 20.05.2002

29.04.2004 12:52     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das mit der Erschöpfung war ironisch gemeint. Ermittell doch einfach zuerst alle 5RM im Zyklus, dann alle 10RM und zuletzt alle 15RM. Und dann schaust du auf die Zahlen und vergleichst diese mit deinen bisherigen Leistungen, und wenn du weit entfernt liegst häust du halt noch 2-3 KG drauf. So schlimm wirds schon nicht werden !

IP: Logged

matzedre

Beiträge: 1903
Aus: Melle
Registriert: 18.01.2004

29.04.2004 13:12     Profil von matzedre   matzedre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würds nicht in einer te machen. ich habs in drei verschiedenen te's ermittelt.

IP: Logged

daboerna

Beiträge: 432
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

29.04.2004 16:59     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na gut, denke ich probiers einfach mal in einer einheit. wenns dann nicht klappt, kann ichs ja immer noch aufteilen. dank euch!

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Abspeckplan für einen nicht Sportler..., Testolent, Frage zu Muskel Guide Auflage, Arnold...he is coming, Defi mit Keto-Diät, Suche Bodybuilding Poster aller Art, übertraining -kann es sein..., Umfrage: Bestes Proteinpulver!?, Michelle Tractenberg, hst zusammenfassung?, Danabol, WKM-Plan VS. Anfängerplan Sportrevue 9/04, Muskelbildzeichnungen, Der Tag danach...(Übertraining?), Vorsicht! Denkt niemals Daran Ravi`s Auto zu Stehl0n, Hansa Protein -> 11g L-Glutamin ?, Säure stimuliert Muskeln, Fett über den Tag verteilt oder einmal konzentriert?, Hilfe! ast multi pro, Brauche wiss. Infos!, ausreichend dekonditioniert? (HST), Wie heißt das Zeug in Spanien?, Schwulentest, Was genau ist BCAA?, erst deca-testo dann bolde-testo !, Wer fährt zum Dutch/ British/ Russian GP?, probleme bei kniebeugen, Kreuzheben: Schmerzen im unteren Rücken trotz korrekter Ausführung?, Suche Trainingplan, wer ist "edit"?


Themen dieser Seite:
Rms, Ermittell, Zyklus, Und, Leistungen, Zahlen, Erschöpfung, Beine, Erschöpfungskoeffizienten, Aber, Zirkel, Brust, Rücken


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Puppe Pamela
Body Attack TestoMax - 100 Kautabletten
Origineller Bernstein Ring in Multicolor mit Silber
SP-3.75kg
Hi Tec Whey Pro - 750g
Anhänger in Multicolor
Leder Bull Whip
Mr. Softee
Orgasmusring Long-Time-Lover
CA-2
Injektionen leicht gemacht
Crystal Clear
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Armband mit Bernstein und Silber
Buch Die geile Nachbarin Teil 2

- Hardcore Shop -
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Powerman L-Carnitin - 1000g
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose

- Hot Sex Shop -
Nature Skin Big Vibe
Herren Chastity Belt S-L
Vagina Sucker
Leder Riemenbody S-L
Overknees schwarz S-L
Flutschi Professional 200 ml
Perlenvibrator Horny Beaver
Umschnall-Pracht-Penis
Buch Meine Lust an der Unterwerfung
Mini-G-Punkt-Vibrator
Puppe Pamela
Buch Die Lust an der Qual
Metall Top S-L
Xcel-Vibrator
Butt Hungry

- Berstein Shop -
Bernstein Silber Ohrstecker
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Edler Bernstein Anhänger
Wunderschöner Bernstein-Silber Armband in Blumenform
Edler Bernstein-Ring mit 925er Silber
WASSERMANN
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
LÖWE
STEINBOCK
Edle cognacfarbene Bernstein Silber Ohrstecker
NEPAL ARMREIF SILBER MIT MANTRA
Bezaubernde Bernsteinohrringe mit Sterling Silber
Wunderschöner Bernstein-Pferd-Anhänger mit Sterling Silber
Edles Bernstein Silber Armband

- Hantelshop -
SRM-40
LPH-1000
OP-20
LM-80
Recumbent-Bike RSC-100
RP-1.25kg
PA-3
LBB-28
Stack-M2
SZ-S
LCE-365
PM-65
Laufband SL4.0T
PPR-82
SP-20kg


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB