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  2er od 3er?

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Author 2er od 3er?
sion

Beiträge: 3
Aus: Katzelsdorf
Registriert: 22.02.2004

02.05.2004 14:50     Profil von sion   sion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab mal eine Frage, und zwar geht es um den Trainingsplan! Da ich von Natur aus, für meine Bergriffe, zu muskulöse Beine habe, trainiere ich diese auch nicht! Jetz die Frage: Soll ich dann trotzdem einen 3er split machnen (z.B.: Mo: Trizeps/Brust; Mi: Bizeps/Rücken; Fr: Bauch/Schultern) od. einen 2er? Wie sollte der 2er aussehen? und, ist das überhaupt sinnvoll, so wie ich geschrieben habe: Trizeps/Brust... ich meine deshalb, weil man ja zu Bleistift beim Bankdrücken gleich beide Muskelgruppen beansprucht. Das müsste doch eigentlich dem Muskel noch mehr abverlangen (im positiven Sinn)!

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sion

Beiträge: 3
Aus: Katzelsdorf
Registriert: 22.02.2004

02.05.2004 14:52     Profil von sion   sion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke im Voraus!

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Killerkautz

Beiträge: 352
Aus: Mönchengladbach/kreis HS/Wegberg
Registriert: 10.03.2003

02.05.2004 15:08     Profil von Killerkautz   Killerkautz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hey sorry aber das mit den beinen ist totale schei*sse! Beintrainig ist mega wichtig! es führ zu erhöter hormonausschüttung und und und! z.b. mit kniebeugen trainierst du ja net nur die beine sonderns auch rücken, po, bauch und noch viele weitere hilfsmuskeln!!! Mach den 2er oder 3er von thorus so wie er ist und gut ists! deine beine werden nicht gleich derartig explodieren das du bald 1m beinumfang hast!! man man man!

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