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Author Kraftausdauerphase
Julezz

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03.05.2004 13:29     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was haltet ihr denn von diesem GK Plan? Beinpresse, Kh Bd, Seitheben, Rudern sitzend, Hyperextensions Wie wäre das denn? Jede Übung à 4 Sätze et 15 Wdh. Wundert euch jetzt bitte nicht warum ich keine richtigen Grundübungen aufgenommen hab, aber auf diesen Plan greife ich nach meinen Komplexsätzen zurück und da sich ja keine Langweile breit machen soll, hab ich die Übungen mal ausgetauscht.

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hara

Beiträge: 1677
Aus: innsbruck
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03.05.2004 16:15     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmmm,und was hast du für ziele mit diesem plan,bzw was ist die absicht dahinter oder deine überlegungen?? gruß hara

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Julezz

Beiträge: 948
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

03.05.2004 17:22     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich versteht nicht so ganz? Ich ziehe jetzt 4 Wochen lang die russ. Komplexsätze durch und daran wollte ich einfach ne Kraftausdauerphase mit folgendem Plan hängen. Ich hab ihn ja hier gepostet, dass ihr mich verbessert ;) Aber wie gesagt, auf Bd, Kh, Kb und vorg. Rudern wollte ich nach Möglichkeit verzichten. P.S. Heut erster Tag und ich muss sagen, haut ganz schön rein :dreh:

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Julezz

Beiträge: 948
Aus: Dirty South
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05.05.2004 14:09     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mensch, sag doch mal bitte einer was dazu!

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nebukadneza

Beiträge: 1456
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Registriert: 03.03.2002

06.05.2004 00:35     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich halte eine Kraftausdauerphase für vollkommen sinnlos. Wenn du Probleme mit der Regeneration hast, dann mach halt gleich ganz Pause oder nur leichtes Training wie 5x5 mit 50-60% des Maximalgewichts. Ich halte es auch nicht für sinnvoll als Kraftsportler auf die Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zu verzichten. Als Bodybuilder kann man das vielleicht mal machen, um zu verhindern, dass sich der Körper an die Übungen "gewöhnt", aber als Kraftsportler verlernst du höchstens die Technik, wenn du wochenlang nicht beugst, drückst und hebst. Gruß, Joe

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Julezz

Beiträge: 948
Aus: Dirty South
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06.05.2004 13:58     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich sagte nicht, dass ich Kraftspochtler bin ;)

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nebukadneza

Beiträge: 1456
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

06.05.2004 14:45     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dann stellst du die Frage wohl besser nochmal im normalen Trainingsforum. Gruß, Joe

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Julezz

Beiträge: 948
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

06.05.2004 19:22     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Joa nee. Nach meinen Komplexsätzen häng ich den Plan dann für 3 Wochen dran und mal schaun ob's anschlägt! Trotzdem danke!

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