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Author muskelproportionen behalten
Lupox473

Beiträge: 1
Aus: bielefeld
Registriert: 04.05.2004

04.05.2004 15:19     Profil von Lupox473   Lupox473 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich bin nach 4 jahren traning soweit das ich denke das ich nicht mehr will... also mehr muskeln . wie verhalte ich mich jetzt um meine proportionen zu behalten ?? einfach mit dem letzten gewicht weitermachen und nur das gewicht nicht steigern ?? denke das dann keine reize mehr ausgelöst werden und sie sich somit auf dem niveau halten. oder was meint ihr dazu ??

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8pack

Beiträge: 5040
Aus: Sunnydale
Registriert: 02.10.2002

04.05.2004 15:29     Profil von 8pack   8pack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3a30016e78="Lupox473"]denke das dann keine reize mehr ausgelöst werden und sie sich somit auf dem niveau halten. oder was meint ihr dazu ??[/quote:3a30016e78] Da denkst du aber falsch. Jedes Gramm Muskeln das du mit dir rumschleppst ist Luxus. Dein Körper wird die Muskeln langsam abbauen wenn du nicht immer wieder Reize setzt. Deshalb musst du schon anständig weiter trainieren. Klar brauchst du nicht mehr auf Max Kraft zu gehen aber Reize mußt du schon setzen. Aber keine Angst du wirst schon kein Massemonster. ;) Gruß 8pack

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Reinkarnation

Beiträge: 1802
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

04.05.2004 15:35     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schönes GK machen ^^ das so 1-2 mal die woche , aber wie 8pack schon sagte ^^ imemr schön "hart" weiter amchen

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HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

04.05.2004 16:23     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e1fc90ae69="8pack"][quote:e1fc90ae69="Lupox473"]denke das dann keine reize mehr ausgelöst werden und sie sich somit auf dem niveau halten. oder was meint ihr dazu ??[/quote:e1fc90ae69] Da denkst du aber falsch. Jedes Gramm Muskeln das du mit dir rumschleppst ist Luxus. Dein Körper wird die Muskeln langsam abbauen wenn du nicht immer wieder Reize setzt. Deshalb musst du schon anständig weiter trainieren. Klar brauchst du nicht mehr auf Max Kraft zu gehen aber Reize mußt du schon setzen. Aber keine Angst du wirst schon kein Massemonster. ;) Gruß 8pack[/quote:e1fc90ae69] Sorry aber das möchte ich in Frage stellen....Zwar ist der Muskel an sich Luxus...aber bei weiterem Train wird der Muskel nur aus einem Grund "leicht" zurückgehen. Darauf aber später... Behalte dein Gewicht bei und steigere dich nicht !!! Der einzige Muskelrückgang ( bei gleicher Ernährung ) wäre der Effekt der intramuskulären Muskelqualität. Aber wenn du dein Trainingsplan weiter änderst, aber ohne progressive Widerstände arbeitest, sehe ich die Möglichkeit den derzeitigen Stand beizubehalten.... Klärt mich auf, wenn ich mich irre !! ;) lg Thomas

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powercap

Beiträge: 422
Aus: Schwerin
Registriert: 17.04.2004

04.05.2004 19:16     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du willst nicht mehr es reicht dir? Kann ich mir gar nicht richtig vorstellen ich meine dann macht das Training doch kein Spass mehr wenn man nur noch mit gleichbleibenden Gewichten rummacht? Was hattest du dir denn für ein Ziel gestzt? Verstehe ich einfach nicht.

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COMMANDER XXL

Beiträge: 1484
Aus: Berlin-HSH
Registriert: 13.06.2003

05.05.2004 14:47     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
versteh ich absolut, will ja nicht jeder so ausshen wie ein urviech... nur die motivation geht dann natürlich flöten. was du amchen kannst, ist mit der ernährung runter zu gehn, so dass der körper nichts mehr aufbauen kann, un dann versuchen stärker zu werden :d_up:

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