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  muskelkater im rücken wegen knieneugen

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Author muskelkater im rücken wegen knieneugen
ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

05.05.2004 00:48     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habt ihr sowas schon mal erlebt??? ich hab nen derben muskelkater im rücken und das nur weil ich kniebeuge beinstrecken kniebeuge beinbeuger crunshes seitlich gemacht habe ich hab hackenschmidt kniebeugen gemacht da ich zu hause trainiere und keine ablage für die stange habe also die stange lag nicht auf dem rücken thx für eure hilfe gruss ilias :rock:

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

05.05.2004 00:50     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also MK im Rücken ist für mich nix neues beim KB da mein Rücken schwächer ist als meine Squats, aber bei hackenschmitt ist es mir noch nicht gelungen.

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BennyJ

Beiträge: 1063
Aus: Potsdam
Registriert: 01.10.2001

05.05.2004 00:51     Profil von BennyJ   BennyJ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann schon sein, is bei mir auch oft. hast vermutlich stark den rücken beim beugen eingesetzt, was nicht unbedingt schlecht sein muss, sofern man auf die haltung achtet. andere möglichkeit wäre, dass dein Rücken vom Rückentraining noch nicht so super erholt war und du das Beugen deshalb mehr im Rücken spürst als sonst.

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

05.05.2004 00:52     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
muss noch dazusagen das es hauptsächlich der obere bereich des rücken ist gruss ilias

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BennyJ

Beiträge: 1063
Aus: Potsdam
Registriert: 01.10.2001

05.05.2004 00:57     Profil von BennyJ   BennyJ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:febce12867="ilias"]muss noch dazusagen das es hauptsächlich der obere bereich des rücken ist [/quote:febce12867] ist eher ungewöhnlich, allerdings leistet der obere rücken (insb. nacken) ja isometrische arbeit, indem er die stange hält. wenns also sehr schwer war, kann das schon sein, dass es auch oben weh tut... edit: achso, seh gerade, dass die stange nicht auf dem rücken lag. tja dann, keine ahnung was du da gemacht hast :)

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Rücken, Beugen, Squats, Rückentraining


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