Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  schlaff

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author schlaff
kay

Beiträge: 131
Aus: Schweiz
Registriert: 20.08.2001

06.05.2004 13:44     Profil von kay   kay eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainiere jetzt schon 2 2 jahren. seit oktober letzten jahres trainiere ich nach einem 2er split. montag, mittwoch, freitag. 2 monate schwerkrafttraining (4-6 wh), dann 6-8 wochen 10-15 wh.. habe bis januar 2004 super masse aufgebaut und hab mich richtig gut gefühlt, obwohl ich ein wenig fett angesetzt habe. jetzt auf den sommer hin (seit ca 1 monat) versuche ich mein körperfett zu reduzieren. esse nur noch vollkornbrot, bananen, äpfel, teigwaren, viel gemüse kombiniert mit eiweiss, glutamin, aminos. ich habe nun von 89 auf 83-84 kg. abgenommen, aber fühle mich fürchterlich. oberarmumfang 2 cm abgenommen, schultern abgenommen, brust auch zurück. und der bauch ist praktisch nicht zurück!!! was mache ich falsch? vorher sah ich wirklich athletisch aus und es sah nach bodybuilding aus, aber jetzt würde niemand mehr erkennen, dass ich trainiere.... was mache ich falsch??? ps. habe nicht gestofft.

IP: Logged

kay

Beiträge: 131
Aus: Schweiz
Registriert: 20.08.2001

06.05.2004 13:45     Profil von kay   kay eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach ja was ich noch anfügen wollte, mein körper fühlt sich so richtig schlaff an. vorher waren meine muskeln relativ hart!

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

06.05.2004 18:50     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja Abnehmen ist eben nicht leicht! ich fühl mich etwa genauso nur das ich bis jetzt noch nicht mal 1cm Armumfang verloren hab(bei 6kg weniger..) es kann sein das vielleicht jetzt dein Traning zu hart geworden ist da deine regenerationsfähigkeit abgebaut haben könnte (schau mal unter ECA nach)(

IP: Logged

waschi

Beiträge: 1614
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

06.05.2004 19:48     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu wenig eiwes zu hoher defeziet würde ich jetzt mal schliessen in der diät 2,5-3g Eiweis /kg ist muss !!

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

06.05.2004 20:23     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
6kg weniger in einen monat das ist zuschnell! 2-3kg pro Monat were besser!(wenn du noch etwas mase erhalten willst!)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Neu: Ultimate Nutrition Muscle Juice, Atkins Ernährungsplan, 30 Wochen Kur TP Gana Dianabol, Kenya, nach Pause von leistungssport, Woher Zink?, Amateur Wettkampf beim Dutch Grand Prix, Hilfe ! wollte primobolan (injektion) und clomid/hcg kur machen!, Mein wunschkörper...schaffe ich das mit dem wkm plan?!?!, Welches Proteinpulver bei Lactoseintoleranz?, langfristige Ernährung, Blutspenden in der AD, Brauche Hilfe für Mathe, Usa - shirt, Trizeps --> Fragen zu dieser Muskelgruppe, Heute Bildzeitung, Mein EP.. bitte um Kritik!, Kniebeugenständer, Perfekt und natürlich, Made in Luxembourg, Stefanie Klopp, Suche olympia 2003 video, Magersucht, Gynäkomastie / vergrößerte Brustdrüse, probleme bei Flachbankfliegende..., Leberwerte, Absetzen mit Testpropi only, ZMA Balco/SNAC, Arnie in "in 80 tagen um die welt", H-U-L-K !


Themen dieser Seite:
Eiweis, Monat, Eca, Traning, Armumfang, Abnehmen


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
CCO-112
LM-83
Nature's Plus Source of Life - 90 Tabl.
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
SZ-S
Wunderschöner Bernstein-Anhänger mit Silber
Anhänger Kurzhantel klein
All Stars Amino Drink - 600g
Söhnle Food-Control
DS-14N
Anaboles Training
Masturbator Sushi Surprise
PCH-24
Silber Ring mit honigfarbenem Bernstein

- Hardcore Shop -
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Dymatize Creatine - 500g
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Dymatize Power Tech - 1kg
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Strings 7er S-L
Rillen-Vibrator
Leder Maske Falke schwarz
Buch Flotter Dreier
Liebe an der Autobahn
Leder Slip Penisaufsatz S-L
Buch Die sexuelle Disziplinierung der Frau
Leder Striemenpeitsche
Masturbator Girls Pussy
Buch Best of Lesen verboten
Nippel-Pumpe Hard Nipples
The Lick - rotierende Zunge
Latex Fruchtblase schwarz
Dildo Nature Boy
Vibrator Real Deal Big

- Berstein Shop -
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Grosser Bernstein Silber Anhänger
Wunderschöner Bernstein-Herz-Anhänger mit 925er Sterling Silber
Silber Anhänger Skorpion
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
Traumhaftes Bernstein Armband
Traumhaftes Armband mit
Anhänger NEPAL Silber mit Koralle und Türkis
Wunderschöne Brosche Silber mit Bernsteinen
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Koralle

NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN & TÜRKISEN
Silber Halskette
Delphin-Bernstein-Anhänger mit Sterling Silber

- Hantelshop -
OWT-29
LP-275
EXM-3000
SCR-49
B-611
VLP-56
Doppelgriff
OP-R-5
CAB-360
RCH-322
GWT-34
OAS-14
FI-21
LA-79S
LA-79SM


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB