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Author Schmerzen nach Kreuzheben
HITFighter

Beiträge: 530
Aus:
Registriert: 18.12.2001

07.05.2004 16:01     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ahoi! hab jedesmal, wenn ich Kreuzheben mache, an den nachfolgenden Tagen(einmal hats ne Woche angedauert) einen komischen Schmerz unterm Schlüsselbein, fast am Ansatz zur Schulter(meistens nur rechts, neuerdings aber auch links). Der Schmerz kommt beim tief einatmen, aber auch manchmal einfach so. Kann mir mal jemand nen Tipp geben, wie ich meine Schulter, bzw. Nacken beim Kreuzheben halten soll, oder an was es noch liegen könnte? Gruß HITFighter

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muskeI

Beiträge: 147
Aus: Linz
Registriert: 27.02.2003

07.05.2004 16:06     Profil von muskeI   muskeI eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht machst du das kreuzheben zu "schlapp" ... spann den koerper an und lass die schultern nciht nach vorne fallen wenn du ganz oben bist zieh die schultern noch extra nach hinten....

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desty

Beiträge: 159
Aus: Hamburg
Registriert: 10.03.2004

07.05.2004 16:08     Profil von desty   desty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm, irgendwie stimmt wohl was mit deiner Ausführung nicht .., da wir dir ja nicht zuschauen können, ist da schweer etwas zu sagen ..., am besten mal von jmd im studio beobachten lassen ... Ansonsten ich habe meine Kopf im nacken, arme hängen "durch" ...

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stillpumping

Beiträge: 3
Aus: Hannover
Registriert: 07.05.2004

07.05.2004 16:15     Profil von stillpumping   stillpumping eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kopf nach oben,also in den Nacken...

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wkm

Beiträge: 2234
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

07.05.2004 16:47     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hier gibts ein Lehrfilmchen zu Ausführung vom Kreuzheben: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=35872 Artikel über das Heimtraining: LEHRFILMCHEN diverser Übungen. Gruß WKM

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