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geilomatico

Beiträge: 18
Aus: Karlsruhe
Registriert: 07.05.2004

07.05.2004 16:58     Profil von geilomatico   geilomatico eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leute !!! hier einige fragen: Soll man Stretching zwischen den Übungen machen? Welche Merkmale hat eine gute Muskulatur(woran erkennbar) Woran erkennt man welcher Splitt für einem der beste ist? Wie lange sollte die Trainingszeit idealerweise gehen? soll man bis zum Muskelversagen trainieren ? Wie viel größer sind die Muskeln nach den Training (Gegensatz vorher, kalt)? Wo ist der Unterschied zwischen Krafttraining und Bodybuilding? Danke im vorraus!!! PS: Wisst ihr ein paar Übungen für Waden?

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Pecto

Beiträge: 5777
Aus:
Registriert: 23.02.2004

07.05.2004 18:34     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b4f2d66b50="geilomatico"]hi leute !!! hier einige fragen: 1.)Soll man Stretching zwischen den Übungen machen? 2.)Welche Merkmale hat eine gute Muskulatur(woran erkennbar) 3.)Woran erkennt man welcher Splitt für einem der beste ist? 4.)Wie lange sollte die Trainingszeit idealerweise gehen? 5.)soll man bis zum Muskelversagen trainieren ? 6.)Wie viel größer sind die Muskeln nach den Training (Gegensatz vorher, kalt)? 7.)Wo ist der Unterschied zwischen Krafttraining und Bodybuilding? Danke im vorraus!!! PS: 8.)Wisst ihr ein paar Übungen für Waden?[/quote:b4f2d66b50] 1.)Dehnen nicht Stretchen und das am besten nachm Train! 2.)Voll & trotzdem definiert!! 3.)Ausprobieren... 4.)60-90min. 5.)Als Anfänger nein, dann ja!! 6.)150%!!!! :balabala: 7.)Krafttraining => bringt Kraft // Bodybuilding => bringt Body!! 8.)Wadenheben??? :zunge: Lies dich wenigstens ein bißchen ein... EDIT: geiler Nick... :blowjob:

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geilomatico

Beiträge: 18
Aus: Karlsruhe
Registriert: 07.05.2004

09.05.2004 11:55     Profil von geilomatico   geilomatico eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi Pecto !!! Danke für die Antworten !!!

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MDK100

Beiträge: 667
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

09.05.2004 13:27     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! zu 1.: [quote:6293223102]Soll man Stretching zwischen den Übungen machen? [/quote:6293223102] Obwohls es die Wenigsten machen (mich teilweise eingeschlossen), ist es empfehlenswert sich [u:6293223102]vor und während [/u:6293223102]den Belastungen im MIT/HIT- Bereich [b:6293223102]dynamisch[/b:6293223102] zu dehnen. [u:6293223102]Nach dem Training [/u:6293223102]ist es ratsam, das angesammelte Laktat durch z.B. folgende Maßnahmen abzubauen (Auslaufen, sofortiger Flüssigkeits-, Mineralstoff- und Vitaminersatz, duschen/baden/saunieren). Erst 1 Stunde nach dem Workout sollte sich passiv gedehnt werden, ansonsten besteht die Gefahr, die Muskelfasern (noch weiter) anzureißen --> Muskelkater, -zerrungen, -faseriße usw! zu 4.: [quote:6293223102]4.)Wie lange sollte die Trainingszeit idealerweise gehen? [/quote:6293223102] Dazu gibts ja unterschiedliche Ansichten. Ich bevorzuge es, wie 'Thorus', die Trainingsdauer unter 30min zu halten. Während die Volumenjünger Stunden im Workout verbringen! Thx, MDK

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geilomatico

Beiträge: 18
Aus: Karlsruhe
Registriert: 07.05.2004

15.05.2004 20:48     Profil von geilomatico   geilomatico eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nochmal danke für die Antworten euch beiden !!!!

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